Pesas + Spinning ---Mi dieta---

[jjp2006]

Hola a todos:
Tengo 40 años y hace aprox. 2 años me pico el gusanillo del spinning, salia los domingos con mi Mountain Bike y no queria quedarme el ultimo.
Siempre suelo llegar con bastante tiempo al gimnasio y hago un tiempo aproximado de 45 minutos de pesas y luelo el spinning, Voy al gym entre tres y cinco dias a la semana(spinning maximo hago tres dias).
Bueno, pues ahora quiero dar un paso adelante y estoy haciendo dieta pero claro quiero que sea una dieta que sea compatible con el spinning y con las pesas, y que me sirviera para perder esa grasa abdominal q muchos tenemos.
Actualmente
-Desayuno Un batido de proteinas con leche descremada
-Media mañana sanwitch de jamon en dulce o atun.
-Comida Legumbres/arroz/pasta y carne + yogurth
-Media Tarde Media mañana sanwitch de jamon en dulce o atun.
-Cena Ensalada y pescado +yogurth

Entreno o antes de la comida o antes de la cena ( o a las 13:00 o a las 19:00)
¿que os parece la dieta?perdere esa grasa abdominal? ¿que puedo tomar antes de ir al gym?

Gracias a todos por vuestra ayuda