estirar abdominales

[mister_fibra]

Hola a todos,, quería ke me recomendaseis estiramientos
para los abdominales y ke me dijeseis cuales estirameintos
son mejores (si eske alguno es mejor) y cuando es más
recomendable estirar los abdominales: antes de ejercitarlos,
después, sin averlos ejercitado durante el día....
Tal vez no sepa cmo estirarlos porke nunca se lo he visto
hacer a nadie y abro este post porque supongo los
abodiminales necesitaráne stirarse cmo cualkier otro músculo no?
o hay escepciones?
Red-Luigi gracia spor contestar al último post que abrí

P.D: perdonad si me he enrollado demasiado jejej

[stress]

la mejor forma y la mas segura para estirar los abdominales es colgarte de la barra de dominadas y estirar bien todo el cuerpo dejandolo colgar, esto lo puedes haceer tras tu sesion de abdominales, prueba y veras como se estitan.

[Victor-21]

Añadir que mientras estas colgado si intentas sacar el cuerpo hacia adelante, sin inercia y estiraras mas.

Saludos.

[mister_fibra]

Ya lo he puesto prástica y se nota bastante
como se estiran mientras hago el estiramiento.

Gracias a los 2