Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
Moderadores: moderador suplente, admin
-
sapphi
- Forero Iniciado
- Mensajes: 106
- Registrado: 16 Mar 2006 23:28
- Ubicación: palma de mallorca
Mensaje
por sapphi » 29 Mar 2006 23:43
en los fondos en paralelas hago con facilidad 16/18 con mi propio peso!que hago,lastrar ,seguir asi,o simplemente cambio de ejercicio?un saludo!
-
Luna-Moteada
- Forero Activo
- Mensajes: 203
- Registrado: 02 Mar 2006 23:05
Mensaje
por Luna-Moteada » 29 Mar 2006 23:49
Eso depende de si eres capaz de hacerte 3 series con +o- 1 minuto de descanso; probablemente en la 2ª y 3ª serie haras menos.
Por otra parte... ¿y por que no? Si , por ejemplo, haciendo press banca levantas 60 kilos 18 veces y quieres hacer series de 12 o 10, pues subes peso.
-
Victor-21
- Forero Vicioso
- Mensajes: 5321
- Registrado: 01 Mar 2004 19:57
- Ubicación: Florida-USA
Mensaje
por Victor-21 » 30 Mar 2006 01:05
Yo veo dos opciones:
- Te lastras.
- Haces un pre-agotamiento con un ejercicio como press frances o jalones de polea.
Saludos.
-
stress
- Moderador
- Mensajes: 5256
- Registrado: 07 Oct 2004 11:20
- Ubicación: Aquí
Mensaje
por stress » 30 Mar 2006 14:19
Ponte lastre
-
Red-Luigi
- Forero Vicioso
- Mensajes: 1063
- Registrado: 17 Feb 2006 23:02
Mensaje
por Red-Luigi » 30 Mar 2006 18:46
Pues yo estoy exactamente en la misma situación que tu... y la verdad, creo que lo mejor es empezar a usar lastre
Saludos
-
luiyi
- Forero Avanzado
- Mensajes: 576
- Registrado: 27 Abr 2005 11:21
Mensaje
por luiyi » 30 Mar 2006 19:18
Lastre, o intenta otro tipo de ejercicio con pesas, que no tengas que levantar el peso de tu cuerpo.
-
Akhuma
- Forero Activo
- Mensajes: 209
- Registrado: 29 Jul 2005 20:27
Mensaje
por Akhuma » 30 Mar 2006 21:54
La pregunta es... fondos como ultimo, o como primer ejercicio?
ArT
-
Red-Luigi
- Forero Vicioso
- Mensajes: 1063
- Registrado: 17 Feb 2006 23:02
Mensaje
por Red-Luigi » 01 Abr 2006 12:38
La pregunta es... fondos como ultimo, o como primer ejercicio?
Pues depende... Si vas "sobrado" haciendo repeticiones con tu propio peso y no estas pensando en usar lastre, dejalas para el final para que te cueste mas hacer los fondos
Saludos