LLevo unos 4 meses en el gym , aunque he hecho pesas en casa antes durante bastante tiempo , al principio hice un par de meses una rutina de adaptacion y ahora llevo otro par de meses con una rutina para coger volumen , mido 170 y peso 77 kg , la verdad esque ya he conseguido ganar algunos kilos.
Mi duda es si debo seguir haciendo la rutina para volumen hasta que yo me vea con el suficiente musculo al que quiero llegar y despues secarme o deberia alternar un tiempo aciendo volumen y otro aciendo definicion...
Como obtendria mejor resultado?? espero vuestra respuesta
Porcierto desde que empeze la fase de volumen tomo unos batidos whey protein , solo los dias que entreno (3 dias ala semana) 2 veces al dia , teniendo en cuenta que cada toma tiene 19 g de proteina , puede afectarme de forma negativa al organismo??? espero opiniones muchas gracias.
Duda sobre que camino escoger en mi entrenamiento
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Re: Duda sobre que camino escoger en mi entrenamiento
Separando las temporadas. Primero volumen y luego definicion o viceversa.saku39 escribió:Como obtendria mejor resultado?? espero vuestra respuesta
Depende de si los tomas junto con mas alimentos que contengan proteina o no.teniendo en cuenta que cada toma tiene 19 g de proteina , puede afectarme de forma negativa al organismo???
Saludos.