rutina de fuerza para definir

[pittbull31]

¡Hola a todos!He leido que hay gente que hace la fase de definición con rutinas de fuerza a bajas repeticiones para asi conseguir un mayor aumento de testosterona y preservar la masa magra adquirida en volumen, ¿qué opinais?

No estoy muy puesto en rutinas de fuerza, he estado ojeando el post pero no me aclaro mucho, ¿me ayudais entre todos a diseñarme la rutina de fuerza?Gracias por adelantado.

[Victor-21]

he estado ojeando el post pero no me aclaro mucho, ¿me ayudais entre todos a diseñarme la rutina de fuerza?Gracias por adelantado.

Por que no posteas lo que no te aclaras, lo que has encontrado utilizando el buscador y aportas en este post informacion? Asi entre todos pulimos.

Saludos

[karkian]

para asi conseguir un mayor aumento de testosterona y preservar la masa magra adquirida en volumen, ¿qué opinais?

Para tener buenos niveles de testosterona.....Llevar una dieta no muy baja en grasas convinado con un buen aporte de zinc...