entrenar justo depues de comer

DBMASTERDB · Mensaje por **DBMASTERDB** » 09 May 2006 17:20

Hola! una duda. Es bueno entrenar (pesas) justo despues de comer??

Saludos

stress · Mensaje por **stress** » 09 May 2006 18:12

No, no es bueno, tendras al cuerpo ocupado en hacer la digestion.

DBMASTERDB · Mensaje por **DBMASTERDB** » 09 May 2006 18:43

Y una hora u hora y media despues de comer?¿

stress · Mensaje por **stress** » 09 May 2006 18:45

DBMASTERDB escribió:Y una hora u hora y media despues de comer?¿

Depende de lo que comas y cuanto comas, pero para una comida normal, pro lo menos hora y media.

DBMASTERDB · Mensaje por **DBMASTERDB** » 09 May 2006 18:58

Pero como puede repercutir entrenar JUSTO despues de comer. Tan malo es?

stress · Mensaje por **stress** » 09 May 2006 19:11

DBMASTERDB escribió:Pero como puede repercutir entrenar JUSTO despues de comer. Tan malo es?

Un corte de digestion por ejemplo, perdida de fuerza, etc...

Pero vamos, entrena cuando quieras, te veo muy interesado en hacerlo despues de comer, pues tu mismo.

terminator · Mensaje por **terminator** » 09 May 2006 19:14

stress escribió:
DBMASTERDB escribió:Y una hora u hora y media despues de comer?¿
Depende de lo que comas y cuanto comas, pero para una comida normal, pro lo menos hora y media.

Yo creo que depende de lo que comas sera malo o no.
stress,si como una ensalada ligera una hora antes de entrenar¿tu crees que me puede perjudicar?

stress · Mensaje por **stress** » 09 May 2006 19:18

terminator escribió:
stress escribió:
DBMASTERDB escribió:Y una hora u hora y media despues de comer?¿
Depende de lo que comas y cuanto comas, pero para una comida normal, pro lo menos hora y media.
Yo creo que depende de lo que comas sera malo o no.
stress,si como una ensalada ligera una haro antes de entrenar¿tu crees que me puede perjudicar?

No,Por eso he dicho, depende de lo que comas y cuanto comas.

DBMASTERDB · Mensaje por **DBMASTERDB** » 09 May 2006 19:45

stress escribió:Pero vamos, entrena cuando quieras, te veo muy interesado en hacerlo despues de comer, pues tu mismo.

No es que esté muy interesado, lo que pasa esque por cambios de horario voy a tener que entrenar despues de comer....

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 09 May 2006 19:53

los dias que entrenes, come algo ligerisimo y que te aporte muchos hidratos (si tu entrenamiento contiene mucho volumen de entrenamiento) y luego ya te haras una comida post-entrenamiento en condiciones.

Saludos.

stress · Mensaje por **stress** » 09 May 2006 20:56

DBMASTERDB escribió:
stress escribió:Pero vamos, entrena cuando quieras, te veo muy interesado en hacerlo despues de comer, pues tu mismo.
No es que esté muy interesado, lo que pasa esque por cambios de horario voy a tener que entrenar despues de comer....

Depende, la comida no tiene por que ser a una hora exacta,haz la comida fuerte tras el entrenamiento.

MuskuLManiaK · Mensaje por **MuskuLManiaK** » 09 May 2006 23:35

Si no te queda mas cojones que entrenar justo despues de comer, intenta comer batidos altos en carbohidratos y con algo de proteina, asi lo digeriras mas rapido que si fuera comida solida. Aun asi tampoco te hinches a batidos hasta reventar si no quieres jugarte que te de un corte de digestion, nauseas o que rindas poco (por tener el estomago lleno y la sangre y el cuerpo excesivamente ocupado haciendo la digestion). Procura que tus entrenamientos no excedan de mas de una hora o hora y poco (haz un entrenamiento intenso) ya que como no has comido "en condiciones" igual el cuerpo agota rapido las reservas y empieza a catabolizar. Y cuando acabes de entrenar, un buen batido a base de leche, miel, platanos y si quieres añadele algo de muesli, para reponer energias.

Es lo que yo haría.