gracias
el agua y la queratina
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el agua y la queratina
queria que me aclararan una duda, tomando queratina debo beber mas agua de la normal (2 litros al dia)o lo normal
gracias
gracias
En 1º lugar creo que te refieres a la creatina.
Bueno, a estas alturas ya es muy probable que hallas oído de la creatina monohidratada, es un suplemento que te ayuda a entrenar más duro y le da tus músculos una apariencia plena, ya que la creatina actúa como un magneto que atrae agua a las células musculares, es además un suplemento que cuenta con mucho respaldo científico así que puedes asegurarte de que funciona tanto en laboratorio como en la vida real.
Enlace:http://hispagimnasios.com/a_nutric/elegir_supl.php
Por otro lado te dire que la dieta de un culturista entre otras cosas en cuanto agua se refiere independientemente a la creatina e basa en 1,5 a 2 litros de agaua.
Salu2.
Bueno, a estas alturas ya es muy probable que hallas oído de la creatina monohidratada, es un suplemento que te ayuda a entrenar más duro y le da tus músculos una apariencia plena, ya que la creatina actúa como un magneto que atrae agua a las células musculares, es además un suplemento que cuenta con mucho respaldo científico así que puedes asegurarte de que funciona tanto en laboratorio como en la vida real.
Enlace:http://hispagimnasios.com/a_nutric/elegir_supl.php
Por otro lado te dire que la dieta de un culturista entre otras cosas en cuanto agua se refiere independientemente a la creatina e basa en 1,5 a 2 litros de agaua.
Salu2.
la forma de tomar Creatina que aparece en el enlace que has puesto de la pagina ¿es la forma correcta? ¿si no es asi cual sera? ¿la forma mas usada? etc porque al leerlo me he dado cuenta que no es como me dicen a mi.
Cuando he tomado creatina,la fase decarga la tomada de golpe (no por dosis) o media antes de entrenar y otra despues.Posteriormente la tomaba siembre antes de entrenar.
haber si me podeis aclarar la forma correcta y con mejores resultados.
P.D. si todo creatina que lleva dextrosa ¿necesita seguir tomando las dosis con bebidas azucaradas o puedo hacerlo con agua.
Gracias a todos.
Cuando he tomado creatina,la fase decarga la tomada de golpe (no por dosis) o media antes de entrenar y otra despues.Posteriormente la tomaba siembre antes de entrenar.
haber si me podeis aclarar la forma correcta y con mejores resultados.
P.D. si todo creatina que lleva dextrosa ¿necesita seguir tomando las dosis con bebidas azucaradas o puedo hacerlo con agua.
Gracias a todos.