Por norma general se le da más confianza a los pesos libres por trabajar los músculos estabilizadores.Máquinas como la de press sentado en mi opinión, si se pueden sustituir por pesos libres mucho mejor.
Pero hay otras como curl femoral que la verdad es que se agradece bastante, eso si, despues del peso libre.
Las poleas ofrecen tensión continua, los pesos libres no, para elevaciones si trabajamos hombros por ejemplo las veo más indicadas, almenos me dan mejor resultado.
En mi opinión las máquinas se deben combinar con pesos libres y para los alocados que van al gimnasio 2 meses al año y se juegan la vida en el press de banca el uso exclusivo de máquinas es una opción más segura...
>>>>SOLID ICE
Controla la respiración o te darás un susto. Los mareos pueden ser también dados por eso.
¿Servirá para mantener?
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Exacto, la maquina es una buena opcion, pero hay que ver con que tipo de maquina se cuenta, porque hay cada una por ahi...En mi opinión las máquinas se deben combinar con pesos libres y para los alocados que van al gimnasio 2 meses al año y se juegan la vida en el press de banca el uso exclusivo de máquinas es una opción más segura...
MensajePublicado: 19 May 2006 12:24 Asunto:
Todavía tengo agujetas de las sentadillas del mares, en cambio ayer machaque gemelos y no siento nada, ni lo más mínimo. ¿Haría algo mal?, metí hasta 130kg.
Es normal, no te preocupes. poco a poco tu cuerpo se acostumbrara ha ejercicios basicos.
despues ya podras hacer tecnicas tales como:
Sentadilas ss extensiones, o ss zancadas, para que te quedes maxacado machacado que te acordaras de este humilde forero
