Me gustaría que aportaseis ventajas e inconvenientes de dicho tema seas cuales fuesen.Muchas gracias.
Abdominales(ventajas e inconvenientes).
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Abdominales(ventajas e inconvenientes).
Como bien sabeis ya publiqué en otro post mi rutina y quería añadir que mi monitor le añade diariamente(5 dias semana)2 Tipos de abdominales extras(Superiores e inferiores 3 x 15 & 3 x 15).Quería saber que opinais de eso,ya que la verdad me trae bastante desconcertado y he leido bastantes aportes sobre los abdominales se que no queman la grasa del michelín simplemente te ayuda a incrementar la superficie fibrada de estós músculos y popr lo tanto te incrementa la zona estomacal...
Me gustaría que aportaseis ventajas e inconvenientes de dicho tema seas cuales fuesen.Muchas gracias.
Me gustaría que aportaseis ventajas e inconvenientes de dicho tema seas cuales fuesen.Muchas gracias.
Respecto a los días los veo demasiados, cualquier músculo trabajándolo 5 días a la semana no le das descanso. Creo que con 2 basta la verdad.
Y ejercicios ya es cosa de lo que le guste a cada uno yo ahora mismo sólo hago encogimientos cuando los hago por ejemplo son los que me han dado mejor resultado.
Por lo que llevo leído más lo que probado trabajar las abdominales por zonas no sirve para mucho, hagas el ejercicio que hagas vas a trabajar el abdominal completo.
Un saludo!
Y ejercicios ya es cosa de lo que le guste a cada uno yo ahora mismo sólo hago encogimientos cuando los hago por ejemplo son los que me han dado mejor resultado.
Por lo que llevo leído más lo que probado trabajar las abdominales por zonas no sirve para mucho, hagas el ejercicio que hagas vas a trabajar el abdominal completo.
Un saludo!
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DBMASTERDB
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Pero en distinta proporción.darzia escribió:Por lo que llevo leído más lo que probado trabajar las abdominales por zonas no sirve para mucho, hagas el ejercicio que hagas vas a trabajar el abdominal completo.
Toda la "tabla" es un mismo músculo. Cuando decimos que hacemos abdominales inferiores o superiores, se refiere a que trabaja más esa parte, pero aún así trabaja todo el músculo. Así que sería más apropiado decir, por ejemplo, parte inferior, en vez de abdominales inferiores. Ésa es la parte que más cuesta trabajar, por lo general siempre está más desarrollada la parte superior
Es cierto que la gente sabe que realmente para bajar la barriguita hay que hacer aerobicos a baja intensidad, pero mucha gente se cree que los abdominales no sirven para reducir barriga y en parte si que la reduce. Me explico al tener mas fuerte la zona abdominal digamos que se va haciendo un tabique y no deja que el estomago se expanda hacia delante.
Los mejores abdominales son los que se hacen por parejas. Para mi gusto los mas dolorosos, osea los mas efectivos
saludos
Los mejores abdominales son los que se hacen por parejas. Para mi gusto los mas dolorosos, osea los mas efectivos
saludos
Independientemente si tengas grasa o no hay que hacer abdominales, refuerzan el torso junto con la espalda baja y dan estabilidad a todo el cuerpo, ejercicios basicos: crunches, levantamientos de piernas, hiperextensiones y giros. Son un musculo en si no un quemador para bajar de grasa
Que si quemas grasa no mucha, que si es localizada imposible, eso es otra historia....
saludos
Que si quemas grasa no mucha, que si es localizada imposible, eso es otra historia....
saludos
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HeavyMetal
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yogu escribió:mucha gente se cree que los abdominales no sirven para reducir barriga y en parte si que la reduce. Me explico al tener mas fuerte la zona abdominal digamos que se va haciendo un tabique y no deja que el estomago se expanda hacia delante.
yogu escribió:Los mejores abdominales son los que se hacen por parejas. Para mi gusto los mas dolorosos, osea los mas efectivos
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Lemmiwinks
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entonces las haces malPues el tema dolor-abdominales, yo lo llevo pelín mal. Tanto los crunches como las elevaciones de piernas me hacen recordar que existen las lumbares... con dolor.
ah si?pero mucha gente se cree que los abdominales no sirven para reducir barriga y en parte si que la reduce
pero si no quitas la grasa tendras un muy buen paquete abdominal bajo la capa de grasa......Me explico al tener mas fuerte la zona abdominal digamos que se va haciendo un tabique y no deja que el estomago se expanda hacia delante.
por dolor entiendo congestion, no?Para mi gusto los mas dolorosos, osea los mas efectivos
porque no debe doler nada al hacer ningun ejercicio.
saludetes!
