PM ¿En día de pierna o en día de espalda?

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 24 May 2006 19:43

yo lo hago con barra olímpica y discos olímpicos y lo hago hasta que estos tocan el piso, obviamente el recorrido es menor que si se hace con dicos "convencionales" es otro aspecto a tener en cuenta

Novato1 · Mensaje por **Novato1** » 24 May 2006 20:06

pues yo tambien lo hagocon barra olimpica, pero mis discos de 20 no son tan altos (ya tengo otros en pedido) y tengo que bajar del todo, pero asi es el ejercicio de manera correcta y asi me gusta hacerlo, y si que se siente todo el cuerpo.

se trabajan femorales, y cuadriceps pero al otro dia ni lo notas. lo que noto es la espalda, y una que otra pestaña..

Coincido con stress, yo lo tengo el dia de espalda tambien.

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 24 May 2006 23:47

HeavyMetal escribió:El Straight Leg Deadlift o Stiff Leg Deadlifts (Peso Muerto Con Piernas Rígidas o Semirígidas) es para el día de piernas:

Straight Leg Deadlift

El Dead Lift (Peso Muerto) es para el día de espalda:

Dead Lift

HeavyMetal: No sería al revés? Yo pienso que el PM con piernas semirígidas involucra mas la espalda que las piernas, si involucra los femorales, pero más a la espalda, y el PM normal, en mi opiníon involucra mas a las piernas ya que hacemos uso de los cuadriceps y no solo de la espalda para levantar el peso.

Saludos!

[/b]

HeavyMetal · Mensaje por **HeavyMetal** » 25 May 2006 02:36

NeKeR escribió:No sería al revés? Yo pienso que el PM con piernas semirígidas involucra mas la espalda que las piernas, si involucra los femorales, pero más a la espalda, y el PM normal, en mi opiníon involucra mas a las piernas ya que hacemos uso de los cuadriceps y no solo de la espalda para levantar el peso.

Cuando de fisiología se trata, donde hay estudios realizados, etc., etc., no lo tomes a mal, pero ya la opinión de cada uno no interesa.

Si tocás en los links de Straight Leg Deadlift y Dead Lift que puse debajo de las imágenes, te llevará a la página dónde claramente se explican: el músculo objetivo, los músculos implicados, los estabilizadores, etc.

· Straight Leg Deadlift - Hamstrings (Femorales)

Imagen

· Dead Lift - Erector Spinae (Erector Espinal)

Imagen

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 25 May 2006 03:09

Ta bueno, pero no se enoje!

Por eso mismo puse que era mi opinion nadamas.