El miercoles fue una pasada (el dia de hombro-pierna), suicidio total, no podia ni alzar los brazos despues de la ss de pajars elevs, y me puse a ha hacer sentadillas fue terrible
Tuve que suspender el entreno, me quede en femorales, y esos los paso junto con el gemelo el viernes despues de triceps, ni modo no se pudo
Pd: ¿El paseo del granjero qué es un ejercicio? Es la primera vez que lo oigo
Para mi el mejor ejercicio de antebrazos... agarra unas mancuernas de 20-30 kg para empezar, y vete a pasear por todo el gym hasta que no puedas mas.. (si, como si agarraras las bolsas del super) =)