preokupacion con el peso muerto
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preokupacion con el peso muerto
buenas, vereis me a surgido una duda y es que llevo aciendo peso muerto desde k estoy en el gym y creo k la parte baja de la espalda me esta creciendo demasiado (mas k los dorsales) y no se si a la larga podria krearme una espalda deskompensada... x eso no se si deberia dejar el peso muerto y meter unas lumbares k son mas para tonifikar y ponerme a darle mas kaña a la parte alta de la espalda, para poder sakar la forma de V. Espero sus comentarios
Saludos!
Saludos!
El PM es muy cañero, dejalo descansar por lo menos 2 meses, y lo retomas; si ves que te crece la espalda baja muy bien, eso esta perfecto, pero asegurate de hacer ejercicios de amplitud tambien, ami me gusta esta rutina:
Dominadas
Remo con barra
Peso Muerto
Ya con eso estas bien servidoo...
Saludossss
Dominadas
Remo con barra
Peso Muerto
Ya con eso estas bien servidoo...
Saludossss
Dominadas
Remo con barra
Peso Muerto
Muy buena rutina...
x eso no se si deberia dejar el peso muerto y meter unas lumbares k son mas para tonifikar
Es imposible diferenciar ejercicios en ese aspecto..No hay ejercicios exclusivos para masa y otros para tonacidad...Los lumbares haran crecer igual tu espalda baja...
antes de nada gracias x vuestra respuestas jeje y decir k io pensaba cambiar el peso muerto x las hiperextensiones xk lo veo un ejercicio mas ligero al no tener k levantar peso (en peso muerto estoy ya x los 100 kilos) y como ya os dije en el anterior email, la parte baja de la espalda no me interesa k tenga mas volumen del k mas tiene, x lo k, si sigo entrenandolo kon pesas de la misma forma va a kojerme mas volumen, x ello me planteo el cambio, voy a ensanchar mas la espalda y cuando lo consiga, seguire kon el peso muerto.
Saludos!
Saludos!
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karkian escribió:ya nomas nos falta hacer berrincheee
Pero mi mama le gana a la tuya!
Botellita de Jerez, botellita de jerez, todo lo que digas sera al revez!
ajjajaja
no ya en buen plan, mira Kultura, yo acabo de terminar ahorita de hacer PM, me he quedado mareao y con un cansancio a saco, pasate a hyperxtensiones un tiempo, dale descanso al pm, pero eso si, no pretendas que con unas hyperextrensiones se trabaje igual, es como decir que unas patadas de triceps son mejores que un press cerrado, me entiendes??