Hola
Mido 1,81 y peso 80 kgs, no estoy gordo, pero tengo mi buena barriguilla xD
Llevo 2 años yendo a gimnasio (con sus meses de descanso) haciendo pesas y tal y cual.
Ahora hago un circuito de 7 ejercicios de 7 maquinas (uno de pierna, el resto cintura parriba), una vez en cada uno con 15 repeticiones y abdominales al final de cada ronda.
Sin descanso entre maquina y maquina, y solo dandome 1min30seg de descanso entre vuelta y vuelta, hago 6.
El dia q no hago esto, corro bastante, 2h minimo.
Recientemente he adquirido el "pack" L-Carnitina y CLA 80% (http://www.saludmediterranea.com/l-carn ... p-129.html )
Hago ejercicio aerobico todos los dias, he de tomar 2 capsulas de L-Carnitina media hora antes de empezar a hacer ejercicio y 2 antes de acostarme, esto puedo realizarlo todos los dias? O 3 veces a la semana? O como puedo hacer?
No como ni chocolate, ni patatas, ni bolleria, igual cae algo el fin de semana pero poca cosa. Desayuno un bol de cereales Special K, comida hacia las 3 de la tarde, y suelo cenar muy poco, fruta o yogur o nada. Y bebo 1´5 litro de agua al dia.
¿Como debo administrarme las perlas de CLA? Una antes de los cereales, otra antes de comer y otra antes de la cena aunque no vaya a cenar nada? ¿es recomendable tomarlas todos los dias?
Espero que puedan darme ayuda/consejo sobre estas dudas.
Muchas gracias
Dudas con L-carnitina + CLA80
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