Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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igusi2000
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por igusi2000 » 12 Jul 2006 21:05
buenas asi una cosa xk muxa gente dijo cosas diferentes despues de entrenar inmediatamente k es lo mejor para comer proteinas o hidratos de carbono
yo pienso k proteinas pero el entrenador del gym me dijo k hidratos de carbono xk durante el ejercicio es lo k mas se pierde y el cuerpo necesita recuperar-los
alguien k lo sepa seguro
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karkian
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Mensaje
por karkian » 12 Jul 2006 21:10
pero el entrenador del gym me dijo k hidratos de carbono xk durante el ejercicio es lo k mas se pierde y el cuerpo necesita recuperar-los
No los recuperare con una sola comida...Tarda 24-48 h recuperarlos...
Despues de entrenar consume proteinas junto con carbos de alto IG.