Dieta adecuada en mi caso?

[kratos]

Buenas, voy a empezar en nada un deporte de contacto (full contact) y como eh dicho en el foro de deportes de contacto, no me gustaria que al hacer esto me vea con un cuerpo demasiado flaco..., en fin, peso unos 72-73kg y mido unos 1,77, tengo 21 años, me gustaria saber cual es la dieta que más se adaptaria a mi caso, kiero mantenerme más o menos como estoy ahora pero más fibrado, con lo que supongo tendre que ganar algo de peso... quizás para la pelea sea mejor más delgado... pero físicamente no m gustaria parecer muy delgado... no se si me explico.

gracias y saludos!

[Victor-21]

kiero mantenerme más o menos como estoy ahora pero más fibrado, con lo que supongo tendre que ganar algo de peso

para fibrarse hay que eliminar la grasa, no ganar peso.

... quizás para la pelea sea mejor más delgado

depende de en que peso vayas a pelear, las caracteristicas de tu contrincante, caracteristicas propias etc...

[kratos]

Si ahora mismo con el cuerpo q tengo kemo grasas me qdare consumido por eso digo yo q ganar algo de peso me seria conveniente

[Lights Out]

O puedes alimentarte bien para no perder peso.