A ver entonces como lo dejamos voy a coger una solución intermedia a lo que planteais
Lunes Pecho+Biceps
Press plano: 12-10-8-6
Press inclinado: 3x10-8
Fondos en paralelas 3x10-8
Curl barra Z 3x10-8
Curl biceps alterno 3x10-8
Miércoles Pierna+hombro
Sentadillas multipower 12-10-8-6
Prensa 3x10-8
Peso muerto piernas semirrígidas 3x10-8
Gemelo sentado 4x15
Press militar: 12-10-8-6
Elev.laterales SS pajaros: 3 x 10-8
Viernes Espalda+triceps+trapecio
Peso muerto 3x12-10
Dominadas lastradas 3x8
Remo en multipower 3x10-8
Press cerrado 3x10-8
Press francés con mancuerna: 3 x 10-8
Encogmientos con barra por detrás 3x 10-8
Las piernas siempre las he estado haciendo delante de los hombros porque sino llegaba agotado a las sentadillas lo que ocurre es que el orden estaba mal en la rutina.
El día de espalda me resisto a pasar el peso muerto delante de las dominadas porque si ya me cuestan una barbaridad como me las deje para después... Tendré que hacerlas sin lastre supongo.
Respecto al día de pecho, una pregunta respecto a los fondos en paralelas tenía entendido que para que ese ejercicio incidiera más en el pecho que en el triceps es necesario inclinar un poco el cuerpo hacia delante, ¿es cierto esto?
Por cierto muchas gracias