Hola amigos¡ Bueno antes que nada decir que leo el foro desde hace un tiempo y me parece uno de los lugares donde mejor te puedes informar sobre todo lo relacionado con la musculacion etc etc...
Ahora vamos a lo que vamos, llevo un mes y medio en el gym. Esta semana que viene empiezo con una rutina mas dura donde empezare a trabajar con el objetivo de ganar fuerza y volumen, mi rutina es la siguiente:
Lunes: pecho y triceps
Miercoles: espalda y biceps
Viernes: piernas y hombro
Lo primero que me gustaria es que me aconsejarais sobre si esta rutina es buena para conseguir fortalezer y ganar volumen...
Ahora otro de mis problemas que me han surgido, las piernas siempre las he tenido con demasiado masa y uno de las maneras para conseguir "adelgazarlas" es mediante el spining.
Una de mis dudas es... si hago una clase de spining a la semana, los resultados de la rutina se verian reducidos?...y si no es asi, cuando deberia de hacer esa clase de spining? martes o jueves?
Weno perdon por todo el coñazo que he escrito
Saludos
opinion sobre mi rutina y duda con el spinning
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Re: Ayuda¡¡¡
pues para leer el foro desde hace un tiempo...podias haberte leido las normas, por lo de tu titulo y taljordiet escribió:antes que nada decir que leo el foro desde hace un tiempo
cambia el viernes al miercoles y el miercoles al viernes. Estara mas compensada tu rutina.Lunes: pecho y triceps
Miercoles: espalda y biceps
Viernes: piernas y hombro
Falso.Ahora otro de mis problemas que me han surgido, las piernas siempre las he tenido con demasiado masa y uno de las maneras para conseguir "adelgazarlas" es mediante el spining.
Si tus piernas tienen muucha masa muscular, es por genetica y apenas vas a poder reducir su tamaño. El spinning no adelgaza piernas.
Si es grasa eso ya es otra cosa, deberas definir (busca en indice de temas muy tratados).