Un saludo a todos, tengo un asunto que me ha desesperado un poco en el area de la cintura, tengo un poco de grasa que he querido bajar (las denominadas lonjitas), para ello corro 5 dias a la semana y hago abdominales sin atacr esa zona, ya que no se si haciendo trabajo en esa area pueda bajar y marcarla para que se vea el musculo puesto que me han dicho que si empiezo por hacer ejercicios de cadera la grasa se endurece y es mas dificil atacar la zona, que tengo que hacer?
primero bajar la grasa y despues hacer musculo, o haciendo abdominales laterales despues de correr bajo esa acumulación?
Mil gracias por sus respuestas
Ayuda con la cintura
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pues ya Gokuh te dijo casi todo, mas ke nada realiza una dieta para ke quites esa grasa y tambien los aerobicos .. yo los realizaba 3 veces a la semana y complementaba con los dias que entrenaba con pesas hacer ejercicios para el abdomen y pues si me dio resultado bueno a mi, queme la grasa del frente ahora nada mas estamos quitando un poquito que tengo en los laterales para no deformar la V de la espalda... y si se puede carnal.. eje asi ke esfuerzate
La grasa no se endurece..... así que quitate eso de la cabeza....
Si quieres perder grasa lo que tienes que hacer es dieta (buscate una dieta de definición, baja en carbohidratos) + aeróbico de larga duración a baja intensidad (correr 4 días a la semana durante una hora suave)
- DannyDeVito
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