Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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uvt sammy
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por uvt sammy » 16 Sep 2006 13:58
hola,no se si konoceis el entrenamiendo aleman,pero konsiste basikamente en realizar 10 series de 10 repeticiones con el 60% del peso maximo ke eres capaz de levantar,ejemplo:levantas 100 kilos en press de banca,pues las 10 series las haces con 60 kilos.entonces mi pregunta es k si realmente este metodo si es ke alguno de vosotros lo a usado es ke si funciona para ganar volumen o solo te define,en fin ke si empiezo este metodo de entrenamiento voy a ganar volumen.gracias por vuestra ayuda.
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karkian
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por karkian » 16 Sep 2006 20:39
La definicion se consige perdiendo grasa...No te recomiendo ese metodo,es demasiado costoso para el sistema nervioso....
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uvt sammy
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por uvt sammy » 16 Sep 2006 22:55
no tio si lo k yo kiero es ganar volumen,por eso pregunto ke si ese metodo es bueno para ganar volumen
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ebay
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por ebay » 17 Sep 2006 03:50
porq dicen que es perjudicial para el sistema nervioso?
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NeKeR
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por NeKeR » 17 Sep 2006 07:39
ebay escribió:porq dicen que es perjudicial para el sistema nervioso?
Porque se hacen muchas series, y tarde ó temprano el sistema nervioso lo resentirá, provocando muy porbablemente un sobreentrenamiento.