Hace 3 días me apunte de nuevo a un gimnasio medio improvisado de la ciudad donde vivo. El primer día me dijo el "instructor" que comience con pecho 4 series de 12 y 3 series de 8 cortos
Yo nunca había escuchado esos "cortos" que no es mas que hacer el mismo ejercicio mas no terminar la repeticion, sino hasta la mitad de ésta y de manera rapida.
Segun el "instructor" es para ganar fuerza, potencia y que el musculo se vaya acostumbrando al trabajo que se realiza.
Ahora la wevada es que mi pecho esta que revienta y el maldito quiere que lo haga todos los días, ahí fue donde supe que el "instructor" parecia mas un militar frustrado con ganas de chancar a sus cachacos...
Pero lo de los "cortos", alguien lo había escuchado?
Ejercicios "Cortos"
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Para momentos puntuales no veo masl las medias repeticiones(puede movilizar mucho peso), pero no me gustan como algo habitual, el recorrido ha de ser completo y mas en principiantes, que luego se acostumbran y es muy dificil volver a conseguir que hagan el recorrido completo, ademas el recorrido completo es mas beneficioso en terminos de hipertrofia.