Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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jsvz
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por jsvz » 16 Nov 2006 01:00
Aqui les pongo los musculos que voy a trabajar en los 3 dias que entreno, diganme si esta bien o que cambiarian:
Dia 1: Pecho + Biceps
Dia 2: Hombro + Triceps
Dia 3: Espalda + Piernas
Las sugerencias son totalmente bienvenidas y aceptadas
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NeKeR
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por NeKeR » 16 Nov 2006 05:58
No me gusta esa distribucíon, mejor prueba:
Pecho-Bíceps-hombro
Pierna
Espalda-tríceps-hombro
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jsvz
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por jsvz » 16 Nov 2006 14:46
Gracias por tu sugerencia NEKER, cualquier otra persona que quiera aconsejarme, HAGALO !!!!
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jsvz
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por jsvz » 17 Nov 2006 01:31
varias personas me han dicho que esa rutina esta bien, porque se recomienda trabajar dos musculos por dia.
Otra cosa, varias personas me han dicho que es muy poco 3 dias a la semana que hagooooo? estoy confundido
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Nachete_FuLL
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por Nachete_FuLL » 17 Nov 2006 08:08
pues ami me gusta, más que nada porque es lo que hago yo , quitando que con espalda en vez de hacer pierna hago trapecio
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Fernin
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Mensaje
por Fernin » 17 Nov 2006 14:12
jsvz escribió:varias personas me han dicho que es muy poco 3 dias a la semana que hagooooo?
Si haces más tendrías que entrenar 2 días seguidos, y es mejor que dejes al menos un día entre los entrenamientos.