incompatible??

_shaItan_ · Mensaje por **_shaItan_** » 16 Nov 2006 20:40

leyendo muxos temas he llegado a una pregunta:
¿es incompatible ganar masa muskular kn ganar abdominales y perder grasa de esa zona?
xk si para ganar masa muskular tngo k ganar un poko de grasa..esa grasa se kiera o no tb se va a acumular en la zona del flotador..

entonces,¿km hago eso?;
¿gano primero peso para aumentar masa muskular y luego lo pierdo haciendo dieta para kitarme el flotador y hacer muxas abdominales??o al reves?

jabor · Mensaje por **jabor** » 16 Nov 2006 21:51

aber, cuando la gente esta en fase de definición, no esta tan definida y claro que sube siempre algo de garsa por lo que normalmente(o siempre) no esta el muskulo tan definido(esta desarrollado pero debajo de una pequeña capa de grasa)

jabor · Mensaje por **jabor** » 16 Nov 2006 21:53

aber lo sento, no es fase de definición es fase de volumen(que me he confundido) al principio he puesto de definición y no de volumen

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 16 Nov 2006 22:42

_shaItan_ escribió:¿gano primero peso para aumentar masa muskular y luego lo pierdo haciendo dieta para kitarme el flotador y hacer muxas abdominales??

Sí.
Abdominales las justas, como cualquier otro músculo.

sebarc · Mensaje por **sebarc** » 16 Nov 2006 23:28

Para que se te vean los abdominales tenes que tener un porcentaje de grasa corporal inferior al 10%, asì que si tenes un porcentaje alto de grasa corporal no tiene sentido matarse haciendo abdominales

Nachete_FuLL · Mensaje por **Nachete_FuLL** » 17 Nov 2006 00:07

lo primero que nos tiens que decir es tu tipo somático , peso , % de grasa , altura..

Si no nos dices eso no te podemos decir nada , porque si tienes barriguita , npco michelin pero estas delgadito y apenas tienes masa muscular, note diremos que vayas a reducir peso porque te kedarias en nada, y vicebersa.Primero postea tus datos.

_shaItan_ · Mensaje por **_shaItan_** » 17 Nov 2006 00:19

el tipo somatico no lo se bien,kreo k ectomorfo,aunke no tan radical.
mido 1.82 y peso 70-72kg..
el % de grasa,km se puede calcular? es k eso no lo se,xo vamos..grasa muy pokita,la poka k tngo esta localizada en el abdomen...

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 17 Nov 2006 14:08

el % de grasa,km se puede calcular?

Yo lo miro en una farmacia que tiene una báscula de estas que te lo calcula, aunque siempre hay un margen de error.

stress · Mensaje por **stress** » 17 Nov 2006 14:15

sebarc escribió:Para que se te vean los abdominales tenes que tener un porcentaje de grasa corporal inferior al 10%, asì que si tenes un porcentaje alto de grasa corporal no tiene sentido matarse haciendo abdominales

No estoy de acuerdo, si tiene sentido ntrenarlas y desarrollarlas, asi cuando quites la capa de grasa se veran mucho mejor y antes, ademas eso de 10% me parece demasiado generico, muuuuucha gente con una zona abdominal bien trabajada se le notan con % mayor.

sebarc · Mensaje por **sebarc** » 17 Nov 2006 14:29

stress escribió:
sebarc escribió:Para que se te vean los abdominales tenes que tener un porcentaje de grasa corporal inferior al 10%, asì que si tenes un porcentaje alto de grasa corporal no tiene sentido matarse haciendo abdominales
No estoy de acuerdo, si tiene sentido ntrenarlas y desarrollarlas, asi cuando quites la capa de grasa se veran mucho mejor y antes, ademas eso de 10% me parece demasiado generico, muuuuucha gente con una zona abdominal bien trabajada se le notan con % mayor.

Yo no dije que no tenga sentido entrenarlas yo solo dije que no tiene sentido matarse haciendo abdominales. Y es cierto que hay gente que se le nota con un porcentaje mayor, pero no los seis abdominales de forma completa.

stress · Mensaje por **stress** » 17 Nov 2006 18:48

sebarc escribió:
stress escribió:
sebarc escribió:Para que se te vean los abdominales tenes que tener un porcentaje de grasa corporal inferior al 10%, asì que si tenes un porcentaje alto de grasa corporal no tiene sentido matarse haciendo abdominales
No estoy de acuerdo, si tiene sentido ntrenarlas y desarrollarlas, asi cuando quites la capa de grasa se veran mucho mejor y antes, ademas eso de 10% me parece demasiado generico, muuuuucha gente con una zona abdominal bien trabajada se le notan con % mayor.
Yo no dije que no tenga sentido entrenarlas yo solo dije que no tiene sentido matarse haciendo abdominales. Y es cierto que hay gente que se le nota con un porcentaje mayor, pero no los seis abdominales de forma completa.

Esque no tiene sentido matarse a hacer abdominales ni con un 2% de grasa, basta con entrenarlas bien.
Hay gente que ni con un 8% se le marcan "esas 6 abdominales que dices", pero tambien depende de como tengas las lineas tendinosas que las definen.