Hoy en día el hombre se transporta en vehiculos y esta sentado en una oficina, centro de estudio o frente a una computadora. Es decir muchas horas de vida sedentaría que tiene como único efecto el no poder quemar las calorías demás que se depositan en nuestro cuerpo. A esto hay que agregarle que nuestra dieta ha cambiado radicalmente ya que el hombre recolectába o sembraba sus propios alimentos y su dieta consistía en muchos vejetales o carnes sin aderezos hipercalóricos. Hoy la comida rápida, los embutidos, la cerveza y los dulces facilitán su transformación en depositos de grasa dentro de nuestro cuerpo.
La solución es simple. Caminar lo más que uno pueda y renovar nuestra dieta diaria. Si tienes que comprar el pan no hagas uso del carro, camina o monta una bicicleta. Haste una caminata diaria de 45 minutos de Lunes a Viernes, ya sea en las madrugadas o después del trabajo.
A tu alimentación hasle un simple cambio, reducela a la mitad. Si antes comías 4 panes al día, come ahora 2 y quitale la miga. A tu ración de comida quitale un 30 %, evita todo dulce, embutidos y productos grasos. Recurre a la parrilla o a lo sancochado en ves de lo frito. O en todo caso usa tu sarten de teflon o microondas para cocinar eso que antes flotaba en aceite. Si a tu capuccino le ponías 3 cdtas de azucar ahora ponle 1 cdta y 1/2.
Como vez la solución es muy simple. No evitas comer. No estas a sopa y lechuga. No hay tanto sacrificio. Sólo actitud, disciplina y objetivo que es dejar de ser un obeso o un gordito simpaticon. Deja de ser "Panzon" así de fácil!!!!!
