Cuantos ejercicios

[jsvz]

Buenas noches, posteo para aclarar otra duda que tengo...... cuantos ejercicios recomiendan por cada musculo, por ejemplo un dia que vaya a entrenar biceps puedo hacer mancuernas, con barra y con maquina.... con 3 que haga esta bien o puedo ir a mas¿?

Si no me e explicado bien diganmelo.

[NeKeR]

Para músculos grandes de 4 a 6 ejercicios, aunque eso ya tambíen depende del gusto de la persona, del método y del grupo muscular, por ejemplo para pierna unos 4 no son suficientes, a veces hay que meter más, siempre y cuando el principal sea la sentadilla profunda.

Para chicos como bíceps, tríceps en mi opiníon con uno, a lo mucho 2 ejercicios basta, la única excepcíon que haría sería hombro, ahí si meto 3 ejercicios.

[karkian]

En mi opinion 2 ejercicios bastan...

[muscle_jr]

2 o 3 estaria bien

[Red-Luigi]

Como dice NeKeR depende sobre todo del método de entrenamiento y del frupo que se trabaje. Yo para músculos pequeños como biceps, triceps y hombro no metería mas de 3 ejercicios con 2 series en cada uno, y para grandes con 3-4 ejercicios de 3 series en cada uno vas sobrado.

Saludos

[sebarc]

Todo depende del metodo de entrenamiento. Yo uso dos rutinas distintas full body asì que utilizo un solo ejercicio por entrenamiento, pero por ejemplo en un entrenamiento hago Press de pecho plano y en el otro hago press inclinado