ayuda por el dios de las pesas AYUDENMEEEEEE

stress · Mensaje por **stress** » 09 Dic 2006 18:21

NO te vas a poner grande sólo por tomar batidos de protes, quitate esa idea de la cabeza, esos amigo tuyos que toman batidos no estan tan grandes por lo batidos, entra en juego tambien la genetica, aliemntacion, etc...

Si quieres gastar el diner en batidos tu mismo, pero la diferencia que vas a notar va a ser minima.

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 09 Dic 2006 18:43

Otra cosa Fuenla, por lo general los médicos generales, es decir los que no tienen especializacíon en nutricíon deportiva y cosas así, siempre, siempre te van a decir que los batidos son malos, que las pesas son malas, que no hagas ejercicio, es de ley, aún no sé porqué, pero los médicos generales están en contra del culturismo, más que nada porque hay mucha ignorancia y mitos estúpidos (perdón) alrededor de él.

fuenla · Mensaje por **fuenla** » 09 Dic 2006 19:13

Vale muchas gracias entonces primero me voy a buscar una dieta cojonuda y luego depsues me comprare batidos y asi lo hare bien claro esta con su buen entreno dairio y asi si que notare un cambio mayor muchas gracias

fuenla · Mensaje por **fuenla** » 09 Dic 2006 21:40

A por cierto e pensado ir lunes miercoles y viernes y decidido que cada dia tire de todo el cuerpo es decir de arriba a abajo y con 4 series de 12 una semana luego 8 y luego a la otra semana 6 repetciones pa mi edad de 16 años esta bien para convertirme en un Vin Diesel (jejeje) todavia no e conseguido una dieta no tengo ni idea y por mucho que voy al postit de hulk no me entero de nada vosotros decirme una y la comentamos entre todos x favor AYUDARMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE gracias

fuenla · Mensaje por **fuenla** » 09 Dic 2006 21:51

A aparte de lo del mensaje anterior llevo sin hacer cardio puffffff ni se sabe lo digo por si tengo que hacerlo o se puede prescindir no me gusta hacerlo pero si para tener un cuerpo que te cagas hace falta hacer cardio se hace y sin rechistar enga haber si me contestais a lo que e puesto muchas gracias y hasta luego

masterblaster · Mensaje por **masterblaster** » 10 Dic 2006 01:16

NeKeR escribió:Otra cosa Fuenla, por lo general los médicos generales, es decir los que no tienen especializacíon en nutricíon deportiva y cosas así, siempre, siempre te van a decir que los batidos son malos, que las pesas son malas, que no hagas ejercicio, es de ley, aún no sé porqué, pero los médicos generales están en contra del culturismo, más que nada porque hay mucha ignorancia y mitos estúpidos (perdón) alrededor de él.

Jejeje , parece que eso es igual en todo el mundo. Yo he tenido varias experiencias de esas. Tanto en el tema de tomar suplementos , como en el tema del entreno , por lesiones y tal. Cuando fui a comentarle al medico lo de la hernia inguinal , me dijo que dejara de entrenar , cuando fui con problemas de estomago , y les decia que tomaba suplementos , enseguida lo achacaban a eso ; con 3 medicos distintos me paso , y decidi no ir a ver ninguno mas....

Por suerte , las generaciones nuevas no son tan ignorantes ni obtusas , y un amigo mio , de mi edad , que es medico , dice que los suplementos son como todo , que con moderacion y en su justa medida , no son malos. Y cuando fui hace poco a que me viera la rodilla el especialista , sabia lo que es la sentadilla , la haka y las extensiones de pierna.

masterblaster · Mensaje por **masterblaster** » 10 Dic 2006 01:19

fuenla escribió:A aparte de lo del mensaje anterior llevo sin hacer cardio puffffff ni se sabe lo digo por si tengo que hacerlo o se puede prescindir no me gusta hacerlo pero si para tener un cuerpo que te cagas hace falta hacer cardio se hace y sin rechistar enga haber si me contestais a lo que e puesto muchas gracias y hasta luego

Cardio , si eres de complexion delgada , y con lo joven que eres , no hace falta que hagas , porque en ese caso no tienes grasa que quemar. Otra cosa es que quieras coger fondo para poder hacer bien los ejercicios de pesas , que es el motivo por el que yo suelo hacer cardio. Pero si dices que no te gusta , pues yo de momento no me preocuparia por el tema.

masterblaster · Mensaje por **masterblaster** » 10 Dic 2006 01:30

fuenla escribió:A por cierto e pensado ir lunes miercoles y viernes y decidido que cada dia tire de todo el cuerpo es decir de arriba a abajo y con 4 series de 12 una semana luego 8 y luego a la otra semana 6 repetciones pa mi edad de 16 años esta bien para convertirme en un Vin Diesel (jejeje) todavia no e conseguido una dieta no tengo ni idea y por mucho que voy al postit de hulk no me entero de nada vosotros decirme una y la comentamos entre todos x favor AYUDARMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE gracias

Si lo del Hulk no lo entiendes , pues ve repasandote el foro , y ve mirando todos los popsts que digan algo de dieta , y vas mirando a ver que encuentras. De todas maneras , veo que eres bastante impaciente , y eso con este deporte no es bueno. Esto es un estilo de vida. Tiene que gustarte enternar , hacer la dieta , y los resultados ya iran viniendo. Y cuando los resultados hayan llegado , pues tendras que seguir igual para poder mantenerlos , porque si dejas d eentrenar y hacer dieta , pues adios muy buenas.

No tengas prisa , ve poco a poco. Mira primero cuales son los alimentos adecuados que debes comer , y poco a poco ve incluyendolos en tu dieta habitual , no quieras hacerlo de golpe , sino te resultara un poco traumatico. Ve convenciendo a los padres de que esto es bueno , poco a poco tambien. Conforme vayas cambiando tu dieta y tu manera de comer , y vayan viendo que vas cambiando para mejor , y tu salud sigue perfecta , pues se iran dando cuenta de que no es malo.

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 10 Dic 2006 05:13

masterblaster escribió: Jejeje , parece que eso es igual en todo el mundo. Yo he tenido varias experiencias de esas. Tanto en el tema de tomar suplementos , como en el tema del entreno , por lesiones y tal. Cuando fui a comentarle al medico lo de la hernia inguinal , me dijo que dejara de entrenar , cuando fui con problemas de estomago , y les decia que tomaba suplementos , enseguida lo achacaban a eso ; con 3 medicos distintos me paso , y decidi no ir a ver ninguno mas....

Por suerte , las generaciones nuevas no son tan ignorantes ni obtusas , y un amigo mio , de mi edad , que es medico , dice que los suplementos son como todo , que con moderacion y en su justa medida , no son malos. Y cuando fui hace poco a que me viera la rodilla el especialista , sabia lo que es la sentadilla , la haka y las extensiones de pierna.

Si jaja, yo por mi parte tengo a 2 médicos en la familia uno mi papá y otro mi abuelo postizo, y los 2 creen que esto del culturismo es malo, además de que ya he ido a otros doctores.

Pero como comentas, que bueno que ya las nuevas generaciones van entendiendo más de esto, y no quedarse estancados en la medicina tradicional de hace 30 años.

fuenla · Mensaje por **fuenla** » 10 Dic 2006 10:50

Hola de nuevo estoy buscando en google dietas ricas en proteinas haber que sale y otra cosa para ser un Vin Diesel (jejeje) que tengo qe hace rir todos los dias y tirar de arriba abajo o ir lunes miercoles y viernes esque no se yo voy todos los dias pero no se si a lo mejor es mejor ir 3 dias en vez de todos de lunes a viernes y yo no tengo mucha prisa lo que quiero es empezar a hacer las cosas bien por que bastante llevo ya haciendolas mal solo eso jeje muchas y haber que os parece busco en google la dieta rica en proteinas???? voy todos los dias??? o mejor 3 dias???? enga gente haber que decis

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 10 Dic 2006 11:02

3 días para rutinas divididas, 2-3 para fullbody.

fuenla · Mensaje por **fuenla** » 10 Dic 2006 11:38

Perdona pero no e entendido na de na haber si me lo puedes explicar

fuenla · Mensaje por **fuenla** » 10 Dic 2006 19:41

Hola chavales que estays de marcha haber si me contestais no tengo ni.....idea de lo que es el fullbody ese raro oye decirme cual y por que es mejor ir 3 dias (lunes miercoles y viernes) tirando de todo el cuerpo o es mejor ir todos los dias de lunes a sabado domingo cierra que pena y tirar de todo el cuerpo pero haciendo cada dia un ejercicio distinto es decir ejemplo tiro de biceps con mancuerna y al dia siguente tiro de biceps con barra haber que decis por cierto he puesto un mensaje que a lo mejor la he cagado por que el ultimo mensaje era ya viejillo pero bueno haber si me contesta alguien en el posti de hulk de dietas para uqe me de alguna el que sabe mucho o alguno de vosotros enga gracias chavalotes

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 10 Dic 2006 20:01

Porque para que el músculo crezca tiene que descansar después del entrenamiento al menos 2 días. Si no llegarás al sobreentrenamiento y no mejorarás.

fuenla · Mensaje por **fuenla** » 10 Dic 2006 21:02

Entonces que te parece que valla lunes miercoles y viernes aunque solo descansaria un dia menos el dia que voy el viernes por que descansaria 2 dias entonces lo hago asi o como lo hago haber si alguien me dice una dieta buenisima par converitrme en un Vin Diesel estoy desesperado por conseguir una haber si alguien de vosotros me dice una enga haber si me contesta alguien y x favor no me digais que busque por que no me entero de nada de verdad ademas he puesto un mensaje en el postit de dietas de hulk haber si alguno de los de ahi me da una ha y tambien sigo sin saber lo que es el fullbody enga contestar gente muchas gracias