Flexiones a un brazo, como hacerlas correctamente?

Necrote · Mensaje por **Necrote** » 06 Ene 2007 16:09

Saludos

Estos meses que no he podido ir al gimnasios por motivos de tiempo, por lo que he tratado de hacer ejercicios en casa, y como las flexiones no son problema, decidi hacerlas a un brazo, pero tecnicamente no se muy bien como hacerlas; Como las hago? Abro las piernes hasta casi alcanzar un angulo de 90º, pero con una pierna en la misma linea del cuerpo luego coloco los brazos en la posicion tradicional de las flexiones y coloco unos de ellos (contrario a la pierna en la linea del piso ) y empiezo--

Dudas, esta bien ejecutado el ejercicio?, Y si lo hago con las piernas con un angulo menor, que trabajare mas?, y con las piernas en la misma linea del cuerpo?....

Disculpen la forma de las preguntas, y gracias

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 06 Ene 2007 17:46

Lo siento amigo no te puedo ayudar , pero seguro que hay gente aqui que si.
Pero tengo dos preguntas, ¿de verdad eso reporta beneficios? ¿no puede ocasionar lesiones?.
Gracias.

Saludos !

ScLaP · Mensaje por **ScLaP** » 06 Ene 2007 18:25

has visto rocky 1 ? pues eso..

beneficios? no se, quizas el hecho de hacerlo a un brazo haga que aportes mayor peso a ese brazo que si lo hicieras cn los 2, por lo demas, pues tambien te podria dar problemas de espalda no?

Necrote · Mensaje por **Necrote** » 06 Ene 2007 21:59

Claro!, que tonto, se me olvido revisar una de mis peliculas favoritas.....claro que en la pelicula, rocky hace especies de "tiburones a una mano"

En cuanto a los beneficios, se me ocurre que produce mas stress en la zona del brazo, hombro, pectoral que al hacer flexiones tradicionales.

ScLaP · Mensaje por **ScLaP** » 06 Ene 2007 22:10

[quote="Necrote"]Claro!, que tonto, se me olvido revisar una de mis peliculas favoritas.....claro que en la pelicula, rocky hace especies de "tiburones a una mano"

En cuanto a los beneficios, se me ocurre que produce mas stress en la zona del brazo, hombro, pectoral que al hacer flexiones tradicionales.[/quote]

lo cual llegado un caso inoportuno tambien puede ser un inconveniente

karkian · Mensaje por **karkian** » 06 Ene 2007 22:24

y con las piernas en la misma linea del cuerpo?....

Perderas el equilibro y te caeras para un lado..Haslo con el compas bien abierto...

Jonita · Mensaje por **Jonita** » 10 Ene 2007 00:04

Yo provaré si puedo acer con una mano..pork creo k no puedoXD.
Respecto a la imagen k tienes puesta..esa tia tan wena? como se llama?

Gracias

Ullrich · Mensaje por **Ullrich** » 10 Ene 2007 00:29

Yo alguna serie de 10 hago a una mano pero voy a empezar a ir quitando dedos y quedarme con el pulgar y el índice como el amigo Bruce lo cual me llevará varios meses y alguna k otra ostia.

Jonita · Mensaje por **Jonita** » 10 Ene 2007 15:53

Y que veneficios ay si la aces con menos dedos??
ay diferencia?..o solo te jodes los dedos y la mano??xD
Saludos

Ullrich · Mensaje por **Ullrich** » 10 Ene 2007 22:32

Beneficios.....pues dejar flipada a la peña...

Jonita · Mensaje por **Jonita** » 11 Ene 2007 17:02

jaja..mmmm pos eso me gusta

jaja
Saludos y empezaré a acerlas con un brazo