creatina y proteinas
Moderadores: moderador suplente, admin
creatina y proteinas
Hola me gustaría saber que disponiendo de los 2 suplementos, que dosis y en que momentos del día me aconsejais ingerir, muchísimas gracias
bueno no me he espresado muy bien, me refiero que si ¿Es aconsejable tomar los 2 suplementos? ¿Podría tomar creatina antes de entrenar únicamente y un pequeño batido de proteinas despues de entrenar?
Sobretodo me gustaría saber si al tomar los 2 suplementos, hay que hacerlos de la misma manera que si lo tomas solos, o al tomar creatina debo ingerir menos proteinas...
En caso de tener que tomarlo de forma diferente a si utilizara un solo suplemento, si alguien me pudiera decir la manera adecuada entonces...
gracias de nuevo!
Sobretodo me gustaría saber si al tomar los 2 suplementos, hay que hacerlos de la misma manera que si lo tomas solos, o al tomar creatina debo ingerir menos proteinas...
En caso de tener que tomarlo de forma diferente a si utilizara un solo suplemento, si alguien me pudiera decir la manera adecuada entonces...
gracias de nuevo!