Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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loschatarras
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por loschatarras » 17 Ene 2007 00:16
a llegado un nuevo monitor al gym donde entreno, y le comente que me parecia que tengo el pecho un poco estrecho, k m recomendara ejercicios para mejorar su amplitud, el m izo una rutina para pecho k creo k es demasiado, kizas sobreenteno...
es esta:
4x10:press en banco plano
4x10:press inclinado
4x10:press declinado
4x10:aperturas 30º
4x10:pull over
yo creo k es muchisimo ya k yo nunca abia echo 5 series para ningun musculo (suelo acer 3 para musculos grandes y 2 para pekeños)
aver si alguien m sabe decir si es correcta, o es locura
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Ivnehz
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por Ivnehz » 17 Ene 2007 00:52
Yo creo que si son muchos
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karkian
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Mensaje
por karkian » 17 Ene 2007 00:54
Demasiados,aparte de que el pullover ejercicio de dorsal...
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Red-Luigi
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Mensaje
por Red-Luigi » 17 Ene 2007 10:23
Madre mía que burrada de ejercicios... yo no se como esa gente se puede llamar "entrenador".
Saludos
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deh0
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Mensaje
por deh0 » 17 Ene 2007 13:33
karkian escribió:Demasiados,aparte de que el pullover ejercicio de dorsal...
Con mancuerna implica pecho...
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loschatarras
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por loschatarras » 17 Ene 2007 14:26
gracias a todos, esk estaba flipando, oi en cuanto llegue al gym le golpeare cn una mancuerna por intentar destrozarme la vida
un saludo
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karkian
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Mensaje
por karkian » 17 Ene 2007 20:16
Con mancuerna implica pecho...
En medida infima.
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deh0
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Mensaje
por deh0 » 17 Ene 2007 20:30
karkian escribió:Con mancuerna implica pecho...
En medida infima.
Lo implica... y es ideal para estirar el pectoral, como último ejercicio.
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Axl_Rose
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por Axl_Rose » 17 Ene 2007 22:07
loschatarras escribió:gracias a todos, esk estaba flipando, oi en cuanto llegue al gym le golpeare cn una mancuerna por intentar destrozarme la vida
un saludo
jajajaja, písale la cabeza de mi parte