hola tngo 17 años y soy nuevo en el foro y m gustaria q m respondierais a una pregunta.
¿Para ensanchar la espalda es mejor q haga piscina o q haga el ejercicio de pesas adecuado para la espalda?
Gracias, un saludo a todos
m podeis ayudar?
Moderadores: moderador suplente, admin
esta claro que la natacion es un gran ejercicio para ensanchar la espalda, si quieres hacer algo en el gimnasio para esancharla, puedes hacer dominadas o "serrucho" ( apollas una rodilla y un braso en una banca y con una mancuerna haces el movimiento desde abajo hacia el pecho (tal como si estuvierras con un serrucho) el moviemiento tiene q ser con el culo hacia afuera, la espalda recta y la cabesa mirando hacia adelante (haces 3 series de 15)) ( los creditos del ejercicio son para arom porque el me hablo sobre este y me ha dado resultados )