Sí, si lo hice con agarre prono, pero acabé con los bíceps...Axl_Rose escribió: (no dihjiste cuantas haces)
chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hice 10-7-5 con 2kg de peso en los tobillos[/quote]
hombre, para poner 2kg...
mejor hazlas libres
en mi etapade 5rm del HST llegue a 6 repeticiones con lastre de15kg
chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!