correr 1000 m con creatina

danics · Mensaje por **danics** » 12 Mar 2007 22:00

Hola a todos,

Me gustaría saber vuestra opinión en lo siguiente:

Tengo que correr una prueba de 1000m y he pensado tomar creatina monohidrato para mejorar el rendimiento. He pensado en empezar la toma de carga 5 días antes de la prueba.
Creeis que se puede mejorar? Poco, bastante, mucho?
Por otro lado, si te hacen prueba antidopping, no daré positivo, no?

Muchas gracias.

Un saludo

karkian · Mensaje por **karkian** » 12 Mar 2007 22:24

No creo que te ayude....

ReSiSt · Mensaje por **ReSiSt** » 13 Mar 2007 00:10

Lo mas importante durante esos dias sera la alimentacion que lleves esos dias, y principalmente el dia de la prueba.
Intenta alimentarte muy bien el dia de la prueba (fruta,verdura, cereales, agua...) y que la comida antes de la prueba sea dejando un margen de al menos hora y media.

Podrias tomar un zumo media hora antes de correr.

karkian · Mensaje por **karkian** » 13 Mar 2007 03:47

Olvide algo y quizas lo mas importante:

Durante las 48horas que sigen despues de terminar el cardio tendras que consumir proteina como si estubieras en epoca de volumen,de lo contrario no podras construir globulos rojos y consiguientemente no progresaras...

pinball · Mensaje por **pinball** » 13 Mar 2007 11:36

tb seria bueno q el dia antes de la prueba procures evitar las comidas muy condimentadas asi como la fibra. Procura como te han dicho antes comer muy bien....

saludos.

danics · Mensaje por **danics** » 13 Mar 2007 12:22

Gracias.
Ya procuro llevar una dieta adecuada. Lo que me gustaría saber es si tomando la creatina unos 5 días antes el día de la prueba notaré que puedo tirar más.

Gracias.

Un saludo.

pinball · Mensaje por **pinball** » 13 Mar 2007 15:29

Yo a eso ya no sabria responderte. Pienso que no te influiria mucho en cuanto a mejora se refiere pero como mi opinion no se basa en ningun estudio o articulo q haya leido no la tengas en cuenta. A ver si algun forero sabe responderte.

Saludos.

karkian · Mensaje por **karkian** » 13 Mar 2007 15:31

Lo que me gustaría saber es si tomando la creatina unos 5 días antes el día de la prueba notaré que puedo tirar más.

Lo dudo,si la prueba fuera de menos de 200m quizas te beneficie...

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 13 Mar 2007 17:12

Puedes arriesgarte a que te de una taquicardia amigo

saludos

Alca88 · Mensaje por **Alca88** » 13 Mar 2007 20:27

Yo tmb tengo una prueba para los 1000m dentro de un mes.
La proxima semana empezaré a tomar Creatina a ver como me va.
A que te presentas??

Un saludo!

danics · Mensaje por **danics** » 13 Mar 2007 21:45

Aux. Forestal, me imagino que tu también viendo que eres de Tarragona, no???

He leído que en pruebas de 400 a 1000m puesto que es un trabaji anaeróbico va bien a parte se ha de subir la cuerda.

A que se refiere el que comenta lo de la taquicardia?

Bueno, yo esperaré a que queden 5 días. Ya me comentarás que resultados te da.

Un saludo.

Castor · Mensaje por **Castor** » 14 Mar 2007 09:04

si quieres notar alguna mejora yo empezaria a tomarla un mes antes, y por cierto creo q t va a ayudar a tirar mas en la cuerda q en los 1000 mts.