que dia hacer abdominales?

manquepierda · Mensaje por **manquepierda** » 21 Mar 2007 15:08

tengo una duda...que dia es mejor hacer abdominales? el viernes? nose donde leí que era mejor hacerlos el viernes pero me parece muy raro

da igual si los trabajo el lunes? o el miercoles?

saludos y gracias

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 21 Mar 2007 16:13

Si, da igual el dia que los entrenes. Aunque a mi me gusta meterlos el dia que hago peso muerto o biceps.....porque esos dias tambien indirectamente los trabajo (para mantener la espalda recta en muchos de esos ejercicios).

saludos.

goku6969 · Mensaje por **goku6969** » 21 Mar 2007 17:01

Lo ideal seria que los trabajaras 3 veces por semana por ejemplo lunes-miercoles-viernes

Y hacelos los mismos dias que vas al gimnasio.

manquepierda · Mensaje por **manquepierda** » 21 Mar 2007 17:21

goku6969 escribió:Lo ideal seria que los trabajaras 3 veces por semana por ejemplo lunes-miercoles-viernes

y eso por que??

saludos y gracias por las contestaciones!!

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 21 Mar 2007 17:26

Yo los suelo meter cuando me apetece, ya que es un músculo en el que es muy difícil tener una progresión en cargas no le presto demasia importancia. Trabaja en muchísimos ejercicios, por lo que lo puedes meter en cualquiera de los días. Lo que no recomiendo es meterlo un ´día anterior a PM o sentadilla o militar de pies, ya que tendrás esa zona cansada y puedes tener problemas.

manquepierda · Mensaje por **manquepierda** » 25 Mar 2007 12:38

abdominales: ¿3 veces por semana o 1 vez por semana?

lo pregunto porque si los meto el dia por ejemplo de pecho-triceps-hombro ya serian 4 grupos musculares...eso no es malo?

ayuda porfa

karkian · Mensaje por **karkian** » 25 Mar 2007 22:10

lo pregunto porque si los meto el dia por ejemplo de pecho-triceps-hombro ya serian 4 grupos musculares...eso no es malo?

No...