Bueno,primero q nada decirles q mido 1, 87 y peso 74 kilos despues d bajar d peso unos 8kilos para estar un buen tiempo en volumen subiendo medianamente limpio (Creo q 50% musculo 50% grasa estaria bastante bien)
Y ahora las dudas: (Ya se q todo cada persona es distinta pero orientenme + o - para empezar y despues yo ya con la ayuda de una bascula d bioimpedancia voy mas o menos bien)
1)Durante la rutina de acondicionamiento q tengp prevista sea d 6 semanas (a menos q me recomienden lo contrario) deberia ir ganando ya d peso no?cuanto? 0.5kg, 1kg... al mes?
2)Despues de la rutina de acondicionamiento empezare con volumen. Cuantos kilos debo ganar los primeros 3 meses x ejemplo q es cd mas se crece?yo habia pensado 1.5kg q pienso q con algo d suerte pueden ser 1 musculo y 0.5grasa.Les parece bien o kizas 2kgs estaria mejor? O no se kizas una progresion d 2 kilos el primer mes y 1.5 el 2do y 3ro y de ahi en adelante uno al mes.Aconsejenme vamos... jeje
Muchas gracias por adelantado!
Cuantos kilos ganar en mis 1ros meses?
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