Saludos,
Por temas laborales tengo que pasar de tres días a dos.
Qué os parece la siguiente rutina de FB?
Sentadilla
Press mancuernas
Remo mancuerna (sí, finalmente pude!!!)
Aperturas laterales
Curl concentrado
Patada tríceps
Gemelos
Abdo y lumbares
Los dos días iguales.
Gracias por los comentarios,
X.
Qué tal el cambio en mi Full Body?
Moderadores: moderador suplente, admin
Bueno,
Agradezco el comentario, pero los ejercicio que te he puesto son los que no suponen ningún problema para mi ejecutarlos.
En realidad, la duda viene más por una cosa que he leido por ahí y que no tengo clara del todo (y lo cierto es que no lo explicito bien en el título) bajo un día de entreno, subo a tres las series efectivas? con los ejercicios que he puesto ahí.
Un saludo y grácias,
X.
Agradezco el comentario, pero los ejercicio que te he puesto son los que no suponen ningún problema para mi ejecutarlos.
En realidad, la duda viene más por una cosa que he leido por ahí y que no tengo clara del todo (y lo cierto es que no lo explicito bien en el título) bajo un día de entreno, subo a tres las series efectivas? con los ejercicios que he puesto ahí.
Un saludo y grácias,
X.
Porque hacer siempre los mismo ejercicios si entrenas dos veces por semana es mejor hacer una rutina para cada dìa, esto no significa que halla ejercicios que se vayan a repetir, pero es mejor hacer un dìa press plano para pecho y el otro press inclinado, un dìa remo para espalda y el otro jalones en polea, un dìa press militar y el otro remo al menton o levantamientos laterales. Lo de las series no las aumentarìa.