Pocas rep y mucho peso , o mucho peso y pocas rep`?

Rönin · Mensaje por **Rönin** » 07 Abr 2007 12:25

Que es mejor? , para que es mejor cada una de ellas?

MuskuLManiaK · Mensaje por **MuskuLManiaK** » 07 Abr 2007 12:35

Chocolate con nata o nata con chocolate?

Es lo mismo.

juanjonius · Mensaje por **juanjonius** » 07 Abr 2007 13:24

Pocas rep y mucho peso , o mucho peso y pocas rep`?

Te has expresado mal. Supongo que quieres decir:Pocas repeticiones y mucho peso, o muchas repeticiones y poco peso.
Lo primero implica alta intensidad de entrenamiento y lo segundo alto volumen de entrenamiento.
Desde mi punto de vista es preferible la intensidad al volumen, aunque también se pueden compaginar los dos métodos.

ambrosio · Mensaje por **ambrosio** » 07 Abr 2007 14:40

yo hago las dos.

en pecho a lo mejor en press banca hago dos series de 8 repeticiones con 100 kilos, luego una con 110 kilos y 4 repeticiones y voy kitando peso y aciendo mas repeticiones asta el fallo con cada peso.

eso lo puedes aplicar a cada ejercicio. ami me va bien xq me recupero muy rapido xo ai gente q a lo mejor acer eso y ya no puede entrenar mas xD