Comida dias previos a unas pruebas fisicas

Alca88 · Mensaje por **Alca88** » 12 Abr 2007 18:39

El martes tengo unas pruebas fisicas, a las 8 de la mañana tengo que estar alli y supongo que empezaran a las 8:30 aprox.

Que me recomendais que coma estos dias, el dia antes; la cena, el desayuno del mismo dia, etc.
En fin, todo tipo de consejos que podais aportarme me irian bien!

Las pruebas son:
-subir cuerda 6m
-levantar 50kg en harterofilia
-correr 1000m

GRACIAS!

PD: habia un forero por aki que tmb se presenta a las mismas que yo! SUERTE

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 12 Abr 2007 19:47

Te recomiendo que hagas una recarga de hidratos para que tengas la energía suficiente y no te falte energía en las pruebas.

Come muy bien de aqui al martes, en cuanto a carbos se refiere.

Cena avena el día antes, y desayuna un plato de arroz unas 2 horas antes que vendría siendo como a las 6:30.

Alca88 · Mensaje por **Alca88** » 13 Abr 2007 15:00

Lo tendre en cuenta, gracias!
Si teneis mas consejos id comentando!!:D

UN SALUDO!

Niño79 · Mensaje por **Niño79** » 16 Abr 2007 07:35

Opino igual que neker, haz una carga de hidratos para tener energia.

JaBa666 · Mensaje por **JaBa666** » 16 Abr 2007 08:02

lo mismo que que neker pero si quieres dar caña de sobra, toma algún producto activador, algo con NO2, o incluso carnitina. te dará un empujoncito, si no puedes tomar nada de eso, pos nada con comer carbohidratos 1 poco antes ya vas sobrado.

Manolin · Mensaje por **Manolin** » 16 Abr 2007 09:07

A mi lo q te ha recomendado Neker me parece una buena dieta.

mllado · Mensaje por **mllado** » 16 Abr 2007 10:40

mira yo estoy yendo a un curso preparatorio para pruebas fisicas (1000m, 50m, balon medicinal, salto pies juntos) tb empezamos a las 8 hasta las 10 y nos hacen correr bastante, series, saltos, sprint etc... entre series y series hacemos abdominales saltos etc... yo antes de salir de casa me tomo unos 5 claras de huevo y unos 100g aproximadamente de avena y la verdad es que no he tenido ningún desfallecimiento. Otros dias tb hacemos un entrenamiento en piscina una hora y media y tb suelo comer lo mismo.

Recuerda que despues de las pruebas si es bueno comer, yo normalmente me suelo tomar 1 o 2 barritas caseras nada mas terminar el entreno (son de muesli y miel) aveces un platano o almendras y a los 30 minutos de terminar el entrenamiento un batido de protes.

(No es un consejo, pero es lo que yo hago)

Saludos