Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Yorgio
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Mensaje
por Yorgio » 13 Abr 2007 19:51
Hola a Todos
Tengo entendido que para marcar la abdominales no hay mas remedio que dieta y aerobicos, pero me gustaria saber que ejercicios o rutinas llevan para hacer crecer el musculo de toda la zona abdominal.
Gracias
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karkian
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Mensaje
por karkian » 13 Abr 2007 21:35
Entrenar el abdominal con un peso que te permita sacar de 10 a 30 reps...
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mllado
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Mensaje
por mllado » 16 Abr 2007 10:43
con peso como cualquier otro musculo!
