¿Volumen para unos músculos, definición para otros?
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¿Volumen para unos músculos, definición para otros?
Eso es lo que hacen los compañeros con los que entreno en el gimnasio, hacen definición para espalda, pecho, hombros, y volumen para triceps y biceps, que los hacemos en el mismo día.
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Re: ¿Volumen para unos músculos, definición para otros?
una tonteriaDiesel escribió:Eso es lo que hacen los compañeros con los que entreno en el gimnasio, hacen definición para espalda, pecho, hombros, y volumen para triceps y biceps, que los hacemos en el mismo día.
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Re: ¿Volumen para unos músculos, definición para otros?
Y como se hace o hacen "volumen" para triceps y biceps,y "definición" para espalda, pecho, hombros?Diesel escribió:Eso es lo que hacen los compañeros con los que entreno en el gimnasio, hacen definición para espalda, pecho, hombros, y volumen para triceps y biceps, que los hacemos en el mismo día.
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Re: ¿Volumen para unos músculos, definición para otros?
Si definicion significa hacer altas repeticiones con poco peso y volumen significa hacer baja (o intermedias) repeticiones con mucho peso. Lo unico que van a lograr es que unos mùsculos crezcan mas rapido que otros.Diesel escribió:Eso es lo que hacen los compañeros con los que entreno en el gimnasio, hacen definición para espalda, pecho, hombros, y volumen para triceps y biceps, que los hacemos en el mismo día.
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Pues yo creía que volumen o definicion dependía también mucho de la dieta, no solo de las series y repeticiones que hagas... :S
En volumen comes mucho y trabajas con mas peso, y en definicion haces pesas más moderadas con la intención de no perder mucha masa muscular con el aerobico y la dieta....
Aunque si se puede hacer como decis, por partes, estaré muy equivocado.
Saludos!
En volumen comes mucho y trabajas con mas peso, y en definicion haces pesas más moderadas con la intención de no perder mucha masa muscular con el aerobico y la dieta....
Aunque si se puede hacer como decis, por partes, estaré muy equivocado.
Saludos!
Es que es así.Pues yo creía que volumen o definicion dependía también mucho de la dieta, no solo de las series y repeticiones que hagas...
Si no se puede perder grasa de forma localizada entonces tampoco se podrá definir de forma localizada. Asi que no creo que estés equivocado.Aunque si se puede hacer como decis, por partes, estaré muy equivocado.
Otra cosa es que se aumente más volumen en determinadas partes del cuerpo.
- MuskuLManiaK
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Que estais perdiendo el tiempo y lo único que vais a conseguir es descompensaros, definir es solo cuestión de dieta y aeróbico.Diesel escribió:Eso es lo que hacen los compañeros con los que entreno en el gimnasio, hacen definición para espalda, pecho, hombros, y volumen para triceps y biceps, que los hacemos en el mismo día.
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- GrAffiTeRo De OrO
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- MuskuLManiaK
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Re: ¿Volumen para unos músculos, definición para otros?
desde mi humilde opinion, un xorrada como una catedral.Diesel escribió:Eso es lo que hacen los compañeros con los que entreno en el gimnasio, hacen definición para espalda, pecho, hombros, y volumen para triceps y biceps, que los hacemos en el mismo día.
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- MuskuLManiaK
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Me imagino que esas 12 series en total serán de pecho, espalda y pierna a partes iguales, lo mismo con las 9 de triceps, biceps y hombro.Space escribió:Pues mi rutina resumiendo es, los grupos grandes (Pecho, Espalda y Pierna) 12 series en total entre 8 y 10 repeticiones cada seriey en los grupos pequeños (Triceps, Biceps y Hombro) 9 series tambien entre 8 y 10 repeticiones.
En ese caso, además de las 3 de hombro al hacer espalda 8 series y pecho tras 8 también estás entrenandolo (aunque indirectamente y con menos esfuerzo) con lo que los estás cargando el hombro 19 series, ya que el hombro se involucra en casi todos los ejercicios, al igual que bicpes y triceps. Si además tu cuerpo tiende a desarrollar mas los hombros por genética, puede estar ahí la causa. Si no quieres aumentar tanto hombro prueba a no hacer esas 3 series de hombro durante una temporada, pero yo NO lo haría y en lugar de lamentarme estaría agradecido a mi genética porque el hombro es un grupo muscular que si está desarrollado aumenta mucho la forma de V de la espalda y da sensación de más volumen en general.
Saludos.
Ha quedado claro que lo que hacen no vale para nada, repito, lo que hacen, no lo que hago.
Tienes razón Prince, igual me he expresado mal llamándolo definición y volumen, quería decir definición y volumen para ellos, ya que hacen las repeticiones y número de ejercicios de volumen o definición, pero claro, con dieta de una de las dos cosas.
[/quote]puuuufff los post ke se tienen ke ver...
Tienes razón Prince, igual me he expresado mal llamándolo definición y volumen, quería decir definición y volumen para ellos, ya que hacen las repeticiones y número de ejercicios de volumen o definición, pero claro, con dieta de una de las dos cosas.
[/quote]puuuufff los post ke se tienen ke ver...
Para eso está el foro...
Salu2.