¿Qué musculos ejercito para ganar velocidad?

virgilius · Mensaje por **virgilius** » 16 May 2007 16:06

Quisiera saber cuales son los musculos que tengo que darle caña para ganar velocidad pero sin que vea afectada en demasia mi resistencia y mi peso.

Decirme por favor que ejercicios son también los más convenientes.

Gracias!!

karkian · Mensaje por **karkian** » 16 May 2007 21:36

Velocidad en que aspecto?

virgilius · Mensaje por **virgilius** » 17 May 2007 14:17

spring... correr rápido

Danielote · Mensaje por **Danielote** » 17 May 2007 15:07

Correr con pesas en los pies ayudaria.

Salu2

KURAI_KAZAMA · Mensaje por **KURAI_KAZAMA** » 17 May 2007 16:22

Correr con pesas en los pies ayudaria.

como?? perdon?? lo que hai que leer...

haz sentadilla, zancadas...peso muerto...esas cosas...para trabajar el tren inferior...es decir proporcionarle potencia...

la seccion media es importante asi que currate unos buenos abdominales...y no descuides los lumbares...

y dado que el braceo es importante...yo procuraria tener un buen tren superior...sobre todo hombros...

asi que yo haria principalmente basicos (sentadilla/prensa, peso muerto, dominadas, press militar...) incidiendo de forma especial en el tren inferior....las zancadas te vendrian bien...sentadilla explosiva...etc...y abdominales como rocas jejejeje

espero haberte ayudado...

Saludos

karkian · Mensaje por **karkian** » 17 May 2007 20:10

spring... correr rápido

No creo que marquen la diferencia las pesas,pero una rutina de fuerza explosiva quizas ayude...

KURAI_KAZAMA · Mensaje por **KURAI_KAZAMA** » 17 May 2007 20:33

No creo que marquen la diferencia las pesas

Hombre los corredores de 100 y 60 metros lisos...como estan??

parecen maratonianos??

o mas bien "culturistas"?

a mas potencia...y mas explosividad...mayor velocidad...es decir...hablando de sprint...osea distancias cortas...

asi que las pesas si pueden marcar la diferencia...

Saludos

karkian · Mensaje por **karkian** » 17 May 2007 20:48

Hombre los corredores de 100 y 60 metros lisos...como estan??

parecen maratonianos??

o mas bien "culturistas"?

Jeje,ya se.Yo solo lo digo en mi experiencia...

Danielote · Mensaje por **Danielote** » 17 May 2007 22:30

La verdad esk creía que correr con pesas en los pies durante una temporada despues te haria ganar velocidad, no se es lo que he oido pero vosotros sois los expertos aquí XD

Salu2

ambrosio · Mensaje por **ambrosio** » 17 May 2007 22:32

correr cuesta abajo a sprin(sin pasarse con la inclinacion no sea que te mates) tb ayuda ya que hace que corras a una velocidad superior a la que correrias en plano. ahora no me acuerdo d la base cientifica de eso pero la tiene. tb correr con algun tipo de resistencia como un paracaidas atado a la spalda(o un compañero frenandote con cuerdas x ejemplo)

Drakko · Mensaje por **Drakko** » 18 May 2007 03:44

creo que seria mas efectivo correr lo mas rapido posible en una pendiente pero hacia arriba oponiendote a esta

correr con algun tipo de resistencia como un paracaidas atado a la spalda

KURAI_KAZAMA · Mensaje por **KURAI_KAZAMA** » 18 May 2007 18:38

Drakko

Te pueden hacer gracia los comentarios de ambrosio pero esta totalmente en lo cierto...

nacor_cb · Mensaje por **nacor_cb** » 18 May 2007 20:06

el "sled dragging" es muy comun en el atletismo, yo lo he visto mucho en imagenes de corredores de EEUU, rusia...

se trata de, con un arnes especial para ello, sujetarse una especie de "trineo" que tiene un soporte para colocar discos, y correr tirando de el.

Drakko · Mensaje por **Drakko** » 19 May 2007 03:49

Te pueden hacer gracia los comentarios de ambrosio pero esta totalmente en lo cierto...

Creo que debi explicarme un poco me reia por que me imagine corriendo por toda mi cuadra con un paracaidas a la espalda que cosas no pensaria le gente si me ve correr con una sabana atada a la espalda

PuYe · Mensaje por **PuYe** » 21 May 2007 23:35

Buenas aprovechando el tema de la velocidad.. hago otra pregunta..

Para una persona que tenga sobrepeso? que puede ser para ponerse en forma ? ( es decir tener mucha resistencia, agilidad y velocidad) no hablo de adelgazar hablo de ponerse en forma, ya cuento que con el mismo prepararte ya adelgazas..

es decir iria bien hacer muchos sprints a alta intensidad ? o correr a media intensidad mucho tiempo ? o hacer series de intensidades por tiempos ?