Hola,hay una serie de cosas que tal vez por parecer que todos conocemos ni se dicen,pero no estoy del todo seguro de ellas.
Voy a numerar mis dudas:
1-Antes de empezar hay que ejercitar las abdominales...vale con hacer primero las tres rondas de abdominales?
2-Al ejercitar el resto de musculos hay que meter la barriga para dentro.
3-Hay que estirar entre serie y serie?
Un saludo!
Que se debe tener en cuenta
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cacereno_69
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Lo de estirar es algo que no hace casi nadie... yo te recomiendo que lo hagas cada 2 series, ya trabajes abdominales, biceps etc etc
Estirar es buenisimo e importantisimo... evita la atrofia muscular post entrenamiento, quita la tensión al musculo, si quieres tener un cuerpo ``bonito´´ ... no te olvides de los ESTIRAMIENTOS son más que necesarios.
Una persona si deja de entrenar duro... con solo estirar y alimentacion apropiada podria mantenerse un gran tiempo.
Antes de empezar hay que ejercitar las abdominales...vale con hacer primero las tres rondas de abdominales?
Antes de empezar a que? si es antes de empezar a entrenar yo te recomiendo que corras un poco (calentando los musculos y despues cuando te bajes ESTIRA) para calentar; luego ya te puedes meter con las ADOS.
Estirar es buenisimo e importantisimo... evita la atrofia muscular post entrenamiento, quita la tensión al musculo, si quieres tener un cuerpo ``bonito´´ ... no te olvides de los ESTIRAMIENTOS son más que necesarios.
Una persona si deja de entrenar duro... con solo estirar y alimentacion apropiada podria mantenerse un gran tiempo.
Antes de empezar hay que ejercitar las abdominales...vale con hacer primero las tres rondas de abdominales?
Antes de empezar a que? si es antes de empezar a entrenar yo te recomiendo que corras un poco (calentando los musculos y despues cuando te bajes ESTIRA) para calentar; luego ya te puedes meter con las ADOS.
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cacereno_69
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Lo de hacer abdominales antes de empezar me refiero a antes de empezar a hacer el trabajo del gym.DEuS escribió:Lo de estirar es algo que no hace casi nadie... yo te recomiendo que lo hagas cada 2 series, ya trabajes abdominales, biceps etc etc
Estirar es buenisimo e importantisimo... evita la atrofia muscular post entrenamiento, quita la tensión al musculo, si quieres tener un cuerpo ``bonito´´ ... no te olvides de los ESTIRAMIENTOS son más que necesarios.
Una persona si deja de entrenar duro... con solo estirar y alimentacion apropiada podria mantenerse un gran tiempo.
Antes de empezar hay que ejercitar las abdominales...vale con hacer primero las tres rondas de abdominales?
Antes de empezar a que? si es antes de empezar a entrenar yo te recomiendo que corras un poco (calentando los musculos y despues cuando te bajes ESTIRA) para calentar; luego ya te puedes meter con las ADOS.
Por cierto,al levantar peso...no puede que tire mas con un brazo que con otro,y acabe mal?
Un saludo