estoy ganando masa pero tambien grasa
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estoy ganando masa pero tambien grasa
hola a todos
estoy en epoca de difinicion y estoy ganando masa poco a poco muy lentamente pero mi barriga esta ganando grasa
se q en epoca de volumen se tiene q ganar grasa, pero como voy creo q ganare mas grasa ,q musculo.
sera porq no hago cardio???
saludos gracias a todos por responder
estoy en epoca de difinicion y estoy ganando masa poco a poco muy lentamente pero mi barriga esta ganando grasa
se q en epoca de volumen se tiene q ganar grasa, pero como voy creo q ganare mas grasa ,q musculo.
sera porq no hago cardio???
saludos gracias a todos por responder
- talaverano
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Re: estoy ganando masa pero tambien grasa
tú mismo te respondes, la única forma de perder las grasas y kemar calorías es mediante el ejercicio aeróbicoMJ_23 escribió:hola a todos
sera porq no hago cardio???
perdon, m equivoq , estoy en epoca de volumen
quiero agarrar volumen y como es logico tambien grasa
pero q no toda se vaya al abdomen
quiza porq soy endomorfo y mi cuerpo cuando sube tiende a acumular mas grasa ahi.pero q hago??
cardio 2 o 3 dias??
y si quemo grasa pero tambien musculo?? va a ser la misma y me quedare en las mismas
gracias espero las respuestas con mucho interes
quiero agarrar volumen y como es logico tambien grasa
pero q no toda se vaya al abdomen
quiza porq soy endomorfo y mi cuerpo cuando sube tiende a acumular mas grasa ahi.pero q hago??
cardio 2 o 3 dias??
y si quemo grasa pero tambien musculo?? va a ser la misma y me quedare en las mismas
gracias espero las respuestas con mucho interes
- GrAffiTeRo De OrO
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ola socio mira te comento...si estas en volumen y ganas grasa es normal lo unico ke tienes ke acer es estructurarte la dieta para subir lo mas limpio posible (ke no kiere decir ke no piyes grasiya tio), o la mejor opcion ke es estar una temporada en volumen y luego pasas a definicion ke con dieta y cardio kemas aunke tendras ke tener algo de masa muscular tambien ya ke algo te komeras.
- MuskuLManiaK
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Re: estoy ganando masa pero tambien grasa
Hombre, el aeróbico no es la única forma. Para adelgazar hay que quemar más calorías de las que se consumen y para eso bastaría con comer menos.talaverano escribió: tú mismo te respondes, la única forma de perder las grasas y kemar calorías es mediante el ejercicio aeróbico
- talaverano
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- Nachete_FuLL
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si estas ganando bastante mas grasa a tu parecer , incluye un par de sesiones de aerobico a la semana y ve tu los resultados.
No te pases con los aerobico , es de tontos estar en volumen y hacer aerobicos , es totalmente antagonico , pero si puedes incluir un par de sesiones para subir mas limpio.
Si sigues igua l,el problema estaria en la dieta entonces...
No te pases con los aerobico , es de tontos estar en volumen y hacer aerobicos , es totalmente antagonico , pero si puedes incluir un par de sesiones para subir mas limpio.
Si sigues igua l,el problema estaria en la dieta entonces...
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- Forero Nuevo
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- Registrado: 14 May 2007 04:26
- Ubicación: San francisco, CA 94112
A mis 40 tacos, me pasa como a tantos: en cuanto cuido un poco la dieta, se nota en un 40%, dejando fuera de las cenas lo que va a la cintura y entrando en el verde mundo de las ensaladas; eso sí, con su atún, su huevito cocido, etc...
El otro 40% lo noto con dos o tres sesiones semanales de carrera de aproximadamente 60 minutos. Eso sí, también veo bajar el volumen muscular, no hasta un punto frustrante, pero se nota: más atlético, menos "rocoso". En cuanto me "paso" un poco con la carrera, no tardo más de cinco días en notar ambos síntomas. Como tampoco persigo ponerme enorme, casi me compensa, ya que la sensación de vietre-abdomen firmes y ligeramente definidos, y más a mi edad, es sumamente gratificante.
No obstante, como acabo de empezar con full body, paso de cuatro días de gimnasio a tres y bajaré a sólo dos días el cardio.
40%+40%= 80%!!!! el 20% restante lo dejo donde está, ya que me gusta la cerveza, fumo habanos, tomo café, whisky (de malta, eso sí) y ron... jamón, buen chorizo, etc... Claro está que todo en muy justas medidas, sin privarme de nada pero con cabeza.
Saludos
El otro 40% lo noto con dos o tres sesiones semanales de carrera de aproximadamente 60 minutos. Eso sí, también veo bajar el volumen muscular, no hasta un punto frustrante, pero se nota: más atlético, menos "rocoso". En cuanto me "paso" un poco con la carrera, no tardo más de cinco días en notar ambos síntomas. Como tampoco persigo ponerme enorme, casi me compensa, ya que la sensación de vietre-abdomen firmes y ligeramente definidos, y más a mi edad, es sumamente gratificante.
No obstante, como acabo de empezar con full body, paso de cuatro días de gimnasio a tres y bajaré a sólo dos días el cardio.
40%+40%= 80%!!!! el 20% restante lo dejo donde está, ya que me gusta la cerveza, fumo habanos, tomo café, whisky (de malta, eso sí) y ron... jamón, buen chorizo, etc... Claro está que todo en muy justas medidas, sin privarme de nada pero con cabeza.
Saludos