Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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cacereno_69
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Mensaje
por cacereno_69 » 19 May 2007 00:50
Hola,bueno en mi gimnasio se ha estropeado la maquina de gluteos...que puedo inventarme para ejercitar los gluteos entonces?
Un saludo!
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Drakko
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Mensaje
por Drakko » 19 May 2007 03:43
desplantes tambien
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NeKeR
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Mensaje
por NeKeR » 19 May 2007 03:57
Déjate de mariconadas, la máquina de glúteos no sirve para nada, como ya bien te dijeron haz:
Sentadilla
Desplantes (Tijeras, Lunges.)
Peso Muerto Piernas semirígidas.
No hay más.
Y nada de que maquinita Smith, sentadilla libre profunda.
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karkian
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Mensaje
por karkian » 19 May 2007 04:37
Cualquiera de estos ya toca los gluteos:
Cualquier variante del peso muerto
desplante
sentadilla
hyperextenciones
buenos dias
prensa
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GrAffiTeRo De OrO
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Mensaje
por GrAffiTeRo De OrO » 19 May 2007 09:38
una buena petada de peso en peso muerto te pikara muxo y te enganxaras a acer
y sentadillas mas de lo mismo, como ya te dijeron la makina de gluteos no sirve para nada colega
no se tokaaa jajaja