buenas me he comprado un bote de l-carnitina en pastillas y me han dicho en la tienda k me las tome despues de las comidas es correcto?
pork en el bote pone no tomar mas de 2 al dia y despues del entreno y otra cosa son malas para la salud
L-carnitina
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ElJodioGato
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Hola...
Yo tomo l-carnitina, y la tomo ANTES del entreno, y creo que practicamente toda la gente la toma asi (corriganme si me equivoco)...
Lo de las 2 pastillas es porque seguramente cada pastilla contendra 500mg de l-carnitina, y la dosis que se suele recomendar es 1g (2 pastillas de 500mg)
Otra cosa importante que deverias tener en cuenta es que la tomes solo los dias que entrenes aerobicos en abundancia, ya que para el entrenamiento anaerobico (pesas) no beneficia practicamente en ningun aspecto...
Espero haberte ayudado.-.
Yo tomo l-carnitina, y la tomo ANTES del entreno, y creo que practicamente toda la gente la toma asi (corriganme si me equivoco)...
Lo de las 2 pastillas es porque seguramente cada pastilla contendra 500mg de l-carnitina, y la dosis que se suele recomendar es 1g (2 pastillas de 500mg)
Otra cosa importante que deverias tener en cuenta es que la tomes solo los dias que entrenes aerobicos en abundancia, ya que para el entrenamiento anaerobico (pesas) no beneficia practicamente en ningun aspecto...
Espero haberte ayudado.-.