¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa?
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¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa?
Pues eso, me gustaría saber como se calcula el porcentaje de grasa.
He leído algo por ahí y no me aclaro con tantas cuentas y fórmulas....jejej
Haber si sois tan amables de ponerme alguna "ecuación" sencilla para calcular esté índice o porcentaje de grasa.
Y ya que estamos ¿cual es el porcentaje ideal?, pero sobre todo ¿cuando se considera que hay exceso de grasas?, ¿que porcentaje?, obviamente no me refiero a cuando se está excesivamente gordo, me refiero a cuando esa grasa te hace tener un poquitín de sobrepeso.
Un saludo y gracias.
He leído algo por ahí y no me aclaro con tantas cuentas y fórmulas....jejej
Haber si sois tan amables de ponerme alguna "ecuación" sencilla para calcular esté índice o porcentaje de grasa.
Y ya que estamos ¿cual es el porcentaje ideal?, pero sobre todo ¿cuando se considera que hay exceso de grasas?, ¿que porcentaje?, obviamente no me refiero a cuando se está excesivamente gordo, me refiero a cuando esa grasa te hace tener un poquitín de sobrepeso.
Un saludo y gracias.
He abierto google e puesto "calcular indice de masa corporal" me e metido al primer enlace que te da ( http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm ), y plass magia, mete tu altura y tu peso y listo, debajo te dice cual es el indice apropiado y demas. Yo personalmente me acerco a la farmacia cada año, XD no hay nada mejor xd
Salu2
Salu2
Tan fácilo como eso, si es que aveces tengo una panoja en lo alto...Danielote escribió:He abierto google e puesto "calcular indice de masa corporal" me e metido al primer enlace que te da ( http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm ), y plass magia, mete tu altura y tu peso y listo, debajo te dice cual es el indice apropiado y demas. Yo personalmente me acerco a la farmacia cada año, XD no hay nada mejor xd
Salu2
Edito para decir que ya hice la cuenta.
Realmente cuando se gana volumen se "gana" peso, por tanto la cuenta no es tan real ¿no?.
A mi me sale esto: Su Indice de Masa Corporal es 26.56 Kg/m2
Mido 1,81 y peso 87 Kilos y llevo en el gimnasio cerca de 1 año.
El índice ideal, por tanto, se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2. ¡¡¡uy por poco!!!
- musculationscience
- Forero Avanzado
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- Registrado: 27 May 2007 11:19
Te aclaro lo del IMC. el IMC es una formula que nos permite ver si estamos dentro de un standart de peso y altura. Este fue ralizado para la poblacion normal, no para deportistas. Por tanto, un dxtista de fuerza siempre va a tener mas IMC de lo normal, porque la masa magra pesas mas que la masa grasa. Mas que de tu IMC, lo importante es tu indice de grasa, si este permanece bajo y tu IMC es alto, no tienes problemas en cuanto a obesidad.
Tambien te comunico, que si es posible calcular tu % de masa grasa, y se hace a traves del IMC. Pero es teorico y necesitas un cociente para el tipo de deportistas q eres. Lo mas facil es ir a una farmacia y subirte en el aparato, pero no son demasiado fiables...pero si te puede servir como referencia para ver si has perdido grasa o no.
Un saludo!!
Tambien te comunico, que si es posible calcular tu % de masa grasa, y se hace a traves del IMC. Pero es teorico y necesitas un cociente para el tipo de deportistas q eres. Lo mas facil es ir a una farmacia y subirte en el aparato, pero no son demasiado fiables...pero si te puede servir como referencia para ver si has perdido grasa o no.
Un saludo!!
- juanjonius
- Forero Activo
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- Registrado: 07 Feb 2007 21:33
- Ubicación: Asturias
Re: ¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa?
Aquí tienes un enlace donde puedes calcular el índice de masa corporal (IMC), el % de grasa corporal, el peso ideal y el peso corporal magro con solo introducir tu altura, tu peso y tu circunferencia de cintura.Ruzziel escribió:Pues eso, me gustaría saber como se calcula el porcentaje de grasa.
He leído algo por ahí y no me aclaro con tantas cuentas y fórmulas....jejej
Haber si sois tan amables de ponerme alguna "ecuación" sencilla para calcular esté índice o porcentaje de grasa.
http://www.portalfitness.com/test/Porc_grasa.htm
Este método indirecto de medir el % de grasa corporal tiene un error del 10%, por lo que se puede contrastar con los resultados obtenidos en la farmacia con una báscula de impedancia.
También se indica (como señala musculationscience) que el índice de masa corporal no es aplicable a atletas, culturistas y embarazadas.