Dosis kre-alkalyn 3000 quamtrax

gatar · Mensaje por **gatar** » 26 Jun 2007 11:24

Bien pos he comprado esta creatina porque un colega que lo ha probado me lo recomendo como que es buena y da buenos resultados pero pone que tengo que tomar 1 capsula antes de entrenar por cada 25kg, yo peso 70 kg entonces nose si tomar 2 o 3.

Que me recomiendan?¿?

Un saludo

gatar · Mensaje por **gatar** » 30 Jun 2007 09:31

Red-Luigi · Mensaje por **Red-Luigi** » 30 Jun 2007 19:39

Mira la cantidad de creatina que lleva cada cápsula, y tómate las necesarias para llegar a los 5 gramos mas o menos. Te las puedes tomar 1 hora antes de entrenar, o repartirlas en 2 tomas, una antes y otra después de entrenar (hay que mirar mas los post-it

).

Saludos

gatar · Mensaje por **gatar** » 30 Jun 2007 22:31

5 gramos es una burrada, esta creatina es diferente, de 1-3 gramos recomiendan cada pastilla tiene 750 mg y dicen que hay que tomar una pastilla al dia por cada 25kg, yo peso 70 kg por lo que yo creo que la dosis correcta seria 3 capsulas o 2,25g que es lo mismo. Y los dias que no entreno la misma dosis? es que pone que hay que hacer una toma a la mañana cuando no se entrena, lo que nose es si es la misma dosis que los dias de entreno. Ayudanme por favor.

Un saludo

karkian · Mensaje por **karkian** » 02 Jul 2007 05:34

Consumelo de manera tal que consumas 2gr diarios...