QUE TOMAR ANTES DEL ENTRENO

Ninot · Mensaje por **Ninot** » 27 Jun 2007 18:05

Hola a todos:

Me gustaria saber si es recomendable beber un buen baso de agua con azucar antes de ir al gimnasio cada dia. Lo pregunto porque aunque estoy haciendo una dieta, la comida de la media mañana ( fruta y un yogur sobre las 11:30-12:00) no me da la suficiente energia como para hacer los ejercicos porque voy al gimnasio a las 14:00, despues ya como mi plato de pasta... He notado que el agua con azucar me funciona bien pero no se si es recomendable. El azucar es lo primero que se quema al realizar los ejercicios,no?. no se... que opinais??

Riuk · Mensaje por **Riuk** » 27 Jun 2007 18:23

No creo q sea una buena idea ya q el azucar q te tomes se convertira en grasa porq causara un piko glucemico o eso e entendido de loq e leido por aki jejeje supongo q sera mejor comerte un plato de pasta o arroz , saludos

Luna-Moteada · Mensaje por **Luna-Moteada** » 27 Jun 2007 23:52

Lo mejor que puedes tomar es una pieza de fruta; son hidratos de alto indice glucemico, pero el cuerpo tiene que descomponerlos antes para usarlos como azucares...(bla bla bla)...amos, que el azucar es veneno en grano.

Flakes · Mensaje por **Flakes** » 28 Jun 2007 17:33

Los azucares de IG alto son utilizados para obtener energia rapidamente, opta por frutas, miel.. e intenta prescindir del azucar refinado.
Lo malo es si abusas de los azucares o los tomas cuando no debes.

Si esa es tu comida de media mañana lo llevas muy chungo para crecer..

McGrady · Mensaje por **McGrady** » 29 Jun 2007 23:14

Hola a todos
yo me tomo unas rodajas de piña en almibar y gelatina,se supone ke antes del entreno hay ke tomat haidratos,los platanos tambien van bien