Pocas repeticiones o muchas repeticiones.

+kurono+ · Mensaje por **+kurono+** » 02 Jul 2007 06:02

Hola perdon por que la pregunta os puede parecer algo tonta pero quisiera saber los resultados de hacer pocas repeticiones con mucho peso, y de muchas repeticones con poco peso. ¿que se consigue con cada una? Gracias

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 02 Jul 2007 09:52

Lee, lee y vuelve a leer, usa el buscador, eso está más que respondido.

Y si eres de los que creen que las altas reps definen, y las bajas son para volumen, te adelanto que es un mito muuyy extendido.

Hiperius · Mensaje por **Hiperius** » 02 Jul 2007 09:53

Principalmente con mucho peso y bajas repeticiones, (3-5 Repeticiones), obtendrás hipertrofia y fuerza neuromuscular, y con poco peso y altas repeticiones (10-15) obtendrás hipertrofia y poca fuerza neuromuscular.