Sobre mancuernas y tríceps

[Gintonic]

Hola! Quería desarrollar mi tríceps usando las mancuernas (jeje hasta ahora nada he aportado xD) y bueno, es para ir haciendo en casa...

Poseo mancuernas de barra con discos para variar el peso y me gustaría saber las posiciones y ejercicios más correctos para ésta zona, puesto que para bíceps ya tengo los suyos, y para "hombros y espalda" también...

Un saludo, y gracies!!

[NeKeR]

Con mancuernas, para tríceps, el único ejercicio efectivo que se me ocurre es copa, si tuvieras una barra podrías hacer press cerrado y press francés.

[Flakes]

Puedes hacer press frances a una mano, y patadas.
Tambien a parte de los discos, si puedes en tu casa,puedes hacer fondos, en el sofa,o donde se te ocurre sé original.

Y de pectoral que tal vas que no lo mencionas, jeje.

Saludos.

[Gintonic]

Podríais describírmelos un poco ? tengo poca idea de los términos de musculación.. me quedé en "press banca" jeje

Pues los pectorales no me preocupan, ahora que empieza el veranito la piscina se ocupa de ellos

Un saludo!

[rudeboy]

Patadas
http://static.flickr.com/35/71520653_98c4645658_o.jpg
Triceps tras nuca
http://static.flickr.com/35/71520635_7ebfcdd28b_o.jpg
Fondos
http://static.flickr.com/20/71520659_7de8cd9d4e_o.jpg
Frances
http://static.flickr.com/20/71520631_60d25fd3b4_o.jpg

Pues los pectorales no me preocupan, ahora que empieza el veranito la piscina se ocupa de ellos

No te creas

[Gintonic]

vaya jaja pues supongo que las planchas harán su trabajo a los pectorales

Muchas gracias por las imagenes!!!! Hacía mal los ejercicios por mi cuenta, el francés lo elevaba inclinando las mancuernas hacia atrás (más hacia mis hombros) y el tríceps me tiraba bastante