Hola a todos. Es posible perder grasa y al mismo tiempo ganar volumen muscular? Me refiero a base de dieta especifica y cardio.
Saludos.
Ganar volumen y perder grasa
Moderadores: moderador suplente, admin
Saludos,
Hasta dónde se, lo que planteas es muy difícil, se da en genéticas excepcionales y tampoco de manera significativa.
La gente que se dedica profesionalmente primero crece (tapados de grasa) y luego define.
Por tus objetivos lo que parece más sensato es que empieces haciendo más inciso en las pesas y luego pases a hacer más inciso en el aeróbico.
Depende de tu genotipo tendrías que llevar una dieta u otra. El buscador ayudará a aclarar un poco más (y mejor) tus dudas.
X.
Hasta dónde se, lo que planteas es muy difícil, se da en genéticas excepcionales y tampoco de manera significativa.
La gente que se dedica profesionalmente primero crece (tapados de grasa) y luego define.
Por tus objetivos lo que parece más sensato es que empieces haciendo más inciso en las pesas y luego pases a hacer más inciso en el aeróbico.
Depende de tu genotipo tendrías que llevar una dieta u otra. El buscador ayudará a aclarar un poco más (y mejor) tus dudas.
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Todo mundo quiere esto, al mismo tiempo, y milagrosamente.alexy62 escribió:Entonces que es mejor, dejar los aeróbicos o las pesas?
Quiero aumentar volumen y bajar barriga.
Y como dice Aguelo, enfoca tus prioridades, si prefieres andar de guapo palmito en la playa, pues adelante, a darle a dieta y aeróbico para quemar grasa, aunque te aviso que te verás pequeño, y aun más pequeño si no tienes base muscular, osea no serás palmito si no un tirillas medio marcado en la playa.
Yo te recomiendo que hagas dieta para subir masa, y hagas aeróbicos 2, como mucho 3 veces por semana al 65-70% del VOMX, tratando de comer comida de calidad para que no ganes tanta grasa, aunque como ya bien comentaron, es imposible quemar grasa y ganar músculo, si intentas las 2 al mismo tiempo, no conseguirás ni uno, ni el otro objetivo, cada objetivo sigue parámetros diferentes.
Es mejor hacer las cosas por separado para conseguir los objetivos deseados.
