Buenas a todos i gracias de antemano.
Existe alguna manera, con alguna dieta extricta... de bajar 5kg de grasa sin tocar un solo kilo de musculo.....es decir bajando lentisimamente o algo, controlando mui bien la dieta i los aerobicos.... se podria llegar a bajar grasa sin bajar musculo???
De paso aprovecho este post, i pregunto esto ya que pro otro lado hace mucho lei sobre esto... siendo endo podria bajar grasa de la barriga i pectorales, estando en fase de volumen????
Gracias a todos, i sorry por las molestias.
Nos vemos, un saludo.
bajar grasa sin bajar musculo
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dorianyates
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- Registrado: 15 Ago 2007 23:15
es asi ..
Compañero lo que usted pide no se puede...
Le explico si esta en epoca de volumen es totalmente normal que se tape un poco y pierda un poco de definicion, y es esta la etapa para crecer y agarrar musculo aunque este un poco lleno de grasa.
En la etapa de definicion como su nombre lo indica es secar y rayar mas el musculo y bajar los niveles de grasa, para eso se necesita bajar la carga calorica diaria y comer mas sano, esto hara que pierdas grasa pero siempre se pierde musculo. Claro la cantidad de musculo que se pierda depende de tu dieta la cantidad de aerobicos el descanso y otros factores. Pero si se hace bien se puede perder la minima cantidad de musculo, pero a la final siempre se pierde algo.
La combinacion de las 2 cosas como subir y definir a la vez es un imposible de la fisica ya que en una fase necesitas comer mas calorias para aumentar de masa y en la otra debes comer menos calorias y hacer mas aerobicos para quemar mas calorias, por lo tanto no se pueden ligar.
Como consejo te recomiendo que agarres el volumen que quieres tener y no te preocupes por la definicino por ahora. Despues que ya tengas una buena capa de musculo + grasa ; preocupate por definir. Porque si te pones a definir sin tener capa de musculo lo que vas a hacer es catabolizar y tu cuerpo quedara en el hueso pero sin anda de musculo. Es decir que para definir algo ya debes tener musculo de lo contrario no definas y crea musculo.
Le explico si esta en epoca de volumen es totalmente normal que se tape un poco y pierda un poco de definicion, y es esta la etapa para crecer y agarrar musculo aunque este un poco lleno de grasa.
En la etapa de definicion como su nombre lo indica es secar y rayar mas el musculo y bajar los niveles de grasa, para eso se necesita bajar la carga calorica diaria y comer mas sano, esto hara que pierdas grasa pero siempre se pierde musculo. Claro la cantidad de musculo que se pierda depende de tu dieta la cantidad de aerobicos el descanso y otros factores. Pero si se hace bien se puede perder la minima cantidad de musculo, pero a la final siempre se pierde algo.
La combinacion de las 2 cosas como subir y definir a la vez es un imposible de la fisica ya que en una fase necesitas comer mas calorias para aumentar de masa y en la otra debes comer menos calorias y hacer mas aerobicos para quemar mas calorias, por lo tanto no se pueden ligar.
Como consejo te recomiendo que agarres el volumen que quieres tener y no te preocupes por la definicino por ahora. Despues que ya tengas una buena capa de musculo + grasa ; preocupate por definir. Porque si te pones a definir sin tener capa de musculo lo que vas a hacer es catabolizar y tu cuerpo quedara en el hueso pero sin anda de musculo. Es decir que para definir algo ya debes tener musculo de lo contrario no definas y crea musculo.
Hay una teoría sobre el recambio calorico que platea berardi que dice que uno puede acelerar el metabolismo si aumenta el recambio calorico. De esta manera podría ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo, pero es para deportistas de alto rendimiento. Y habría que verlo en la practica.
Si a alguien le interesa aca les dejo algunos link:
http://www.johnberardi.com/articles/nut ... w_view.htm
http://www.johnberardi.com/articles/nut ... g-flux.htm
Si a alguien le interesa aca les dejo algunos link:
http://www.johnberardi.com/articles/nut ... w_view.htm
http://www.johnberardi.com/articles/nut ... g-flux.htm
